Потрясающие свойства этих рассыпчатых «королей» правильного питания позволяют назвать их необходимым звеном в рационе любой семьи. Но для нас важно не только положительное влияние на организм, но и ценовой вопрос. Поэтому давайте разберёмся: какую крупу выбрать, чтобы сохранить не только здоровье, но и приятный звон в кошельке.
Начнём, пожалуй, с гречки! На мой взгляд, это просто царица круп. Высокое содержание белка и микроэлементов делает её незаменимой в нашем рационе.
Лучше брать ядрицу. Смотрите, чтобы в пачке не было мелкой крошки.
Средняя цена 1кг гречки сейчас составляет 50 отечественных рублей.
Вполне экономичненько!
Двигаемся дальше! На очереди она - разноцветная, вкусная, сытная и очень простая при готовке: чечевица! Лучше гороха? Однозначно. Диетически? Без сомнений. Цена вопроса? 130 деревянных за кило. Да, дороже, чем любимая греча, но весьма сытно и вкусно для всей семьи.
Ну и третий столп, на который я советую обратить внимание - овсянка.
А точнее, овсяные хлопья, из которых получается самый лучший завтрак (в виде каши) и полезные, недорогие десерты. Цена тоже демократична - 100 кровных за килограмм. Совет: покупайте кашу долгого приготовления, ибо в очищенных «скороварках» и, не дай боже, пакетиках - содержится намного меньше полезностей.
Это были три главные крупы в рационе моей семьи. Советую и вам ввести их всех в свои рецепты. Если вам понравилась статья - не забудьте поддержать автора лайком!
А если хотите лучшие рецепты из этих круп - напишите об этом в комментариях. Люблю вас, мои Хозяюшки.
Ваша Любезная.