Без чего девушка никогда не сможет добиться безупречного образа, имея в гардеробе вещи из последних модных коллекций? Конечно, без внутренней гармонии!
Бывают периоды в жизни, когда перестают радовать даже мелочи, нет сил и эффективности для работы? Если это происходит с тобой, знай – это «эмоциональное выгорание», с котором срочно нужно бороться!
Сегодня эксперты RSM раскроют тебе секреты как это сделать.
Для начала давай разберемся что значит состояние «выгорания», какие у него симптомы и причины появления.
Термин «эмоциональное выгорание» появился еще в 1974 году. На сегодняшний день – это бич современного общества. Чаще всего причиной возникновения расстройства служит напрягающая обстановка и «завал» на работе.
Психологи сравнивают такое состояние с депрессией, имеющей легкую форму и, которая, в некоторых случаях, может самостоятельно закончится.
Эмоциональное выгорание может повлечь за собой следующие проблемы: бессонница, отсутствие аппетита, сильная физическая и моральная усталость, пессимистичный настрой, апатия и проявление беспричинной агрессии, проблемы с памятью, а также частные болезни, связанные со слабым иммунитетом. Заметила, что простуда не проходит на протяжении нескольких месяцев? Советуем обратиться к специалистам и проверить свое психологическое и эмоциональное состояние.
Кстати, проводить много времени в смартфоне и компьютере тоже не рекомендуется, они также могут негативно влиять на твое здоровье.
Что делать для того, чтобы избежать и преодолеть «эмоциональное выгорание»?
Во-первых, не лишай себя перерывов во время рабочего процесса, будь то обед или десятиминутная прогулка на свежем воздухе. В это время твое тело и мозг отдыхают, «перезагружаются» для того, чтобы снова вернуться к активной деятельности. Позволь себе расслабиться и не думать ни о чем.
Во-вторых, посвящай несколько минут своего вечера на анализ прожитого дня. Это поможет тебе «завершить» день и ничего не упустить.
Помимо этого, не забывай о времени для себя – ты можешь заняться любимым хобби, устроить домашние спа-процедуры, заняться спортом или йогой, почитать книжку и т.д.
В крайних случаях, команда RSM рекомендует не откладывать помощь специалистов и обращаться к психологу для решения проблем.
Поставь лайк👍, или поделись в соц сетях, если понравилась статья.
Подпишись на RSMagazine, чтобы оставаться в курсе последних новостей fashion-мира и beauty-индустрии.
Еще больше статей о моде доступно на сайте RS-M.RU
Обсудить статью можно на женском форуме RSM
Популярные статьи:
Fast fashion - что это такое? И как не создать продукт, который скоро выйдет из моды?
5 места для деловых встреч в Москве с вкусным кофе
Одежда будущего — что мы знаем о цифровом гардеробе?
Бывают периоды в жизни, когда перестают радовать даже мелочи, нет сил и эффективности для работы? Если это происходит с тобой, знай – это «эмоциональное выгорание», с котором срочно нужно бороться!
Сегодня эксперты #RSM раскроют тебе секреты как это сделать.
Для начала давай разберемся что значит состояние «выгорания», какие у него симптомы и причины появления...