Всем привет!)
Мой челлендж продолжается. Вчера у меня за день было 4 приема пищи – 4 зеленых яблока, зеленый чай б/с и вода. Утро меня не порадовало, так как, вместо долгожданной потери кг, я увидела на весах +1... Что, конечно же, меня очень расстроило.
Но! Я вспомнила, что моё тело так же меняют упражнения «Сделай100раз», которые я делаю уже неделю, помимо чего еще относительно много хожу (> 10000 шагов) и утром меня всегда ждет моя любимая зарядка из комплекса упражнений на разные группы мышц.
Из этого следует, что стала расти мышечная масса. С одной стороны, это, вроде как, хорошо! Но с другой – мне, как девушке, очень больно смотреть, как весы показывают на 1кг больше 😅 хоть объемы и не увеличились.
За неделю у меня стал заметен рельеф! Особенно это касается пресса и рук. Ноги стали меньше немного, если смотреть сбоку. Жаль, нет метра!
Сегодня моё питание составили:
Завтрак (9:00) – кофе б/с, 2 яйца и 1 зеленое яблоко.
Обед (13:00) – овощной салат (огурцы и капуста, заправленные 1 ст. ложкой соевого соуса).
Ужин – зеленый чай б/с.
И, естественно, на протяжении дня вода (хотя бы 1л.)
Строю такое питание затем, чтобы 1. уменьшить вес, 2. «подзатянуть» желудок и 3. потихоньку перейти и отсидеть 2 дня голода. Голод нужен, в принципе, за тем же самым, и чтобы еще проверить силу воли!
Также обязательно прочтите:
Зарядка для ленивых. От -3см с живота за неделю, не вставая с кровати!💪🏾🧘
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 12КГ ЗА НЕДЕЛЮ. МОЯ ИСТОРИЯ.
Самые эффективные упражнения для ленивых. Результат уже через неделю! Личный опыт.