Наверное большинство людей хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом. Я не претендую на авторитетное мнение, но думаю для многих будет интересна тема данного поста.
На самом деле, чтобы стать стройнее необходимо 2 фактора:
- Питание.
- Тренажерный зал.
Разберём в кратце, на что обратить внимание в обоих пунктах.
1. Питание
Все знают, что если целью стоит коррекция фигуры, то нужно сокращать объем пищи, а так же следить за "чистотой" питания. Дак вот, всё что необходимо это сжигать больше калорий чем получать. Посчитать необходимое количество калорий помогут специальные сервисы, в интернете их очень много.
2. Тренировки
Второй, но не по значимости, пункт это тренировки. Тут выбор физических усердий над своим телом, очень велик.
Вы можете выбирать: тренировки дома и в зале, бег по соседнему парку, заниматься на воркаут площадке, но на мой взгляд самое эффективное это силовые тренировки с отягощением (под наблюдением опытного тренера).
На этом всё, пишите ваши вопросы в комментариях и подписывайтесь на мой канал. Дальше будет только интереснее.