Чтобы лишние килограммы начали тебя покидать, начни следить за своим питанием, больше двигайся и пей воды. Вот тебе в копилку продукты, добавив которые, ты без лишних усилий начнешь терять лишние сантиметры со своей талии и бедер.
1) Перец чили
Секретный ингредиент в составе острого перца — капсаицин, активизирует метаболизм, препятствует набору лишнего веса, влияет на клеточный обмен, нормализует давление и снижает уровень вредного холестерина. А все это, в конечном итоге, дарует нам отсутствие ожирения и долгую и счастливую жизнь.
2) Авокадо
Содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов. В 100г продукта содержится 20г жиров, которые прекрасно усваиваются в организме и не откладываются на ваших боках. Из-за своей жирности, много его не съешь, а все что поступит в желудок, легко переработается и всосется в кровь, даруя Вам энергию. Внимание! Авокадо — это очень жирный и калорийный фрукт, злоупотребление этим продуктом может нанести вред Вашей фигуре.
3) Имбирь
Волшебный корешок, способный исцелить от многих заболеваний. Поговорим о его пользе в похудении. Имбирь, из-за своей жгучести, повышает выработку тепла (термогенез), а это в свою очередь помогает в пищеварении и ускорении всасывания питательных веществ. Так же, регулирует уровень кортизола (гормона стресса) и инсулина, является отличным источником энергии, способствует снижению мышечной боли. Добавив имбирь в виде полезного напитка, вы быстро увидеть результат.
4) Ананас
Сладкий на вкус и поэтому вызывающий столько вопросов. А секрет довольно прост. Вещество бромелайн, по другому «фермент стройности», содержащийся в ананасе, способствует активизации расщепления белков и жиров и улучшению пищеварительной системы. А еще, он выводит лишнюю жидкость, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Важно! Ананас должен быть свежим.
5) Грейпфрут
Это один из самых лучших продуктов худеющей(го). Помимо высокого содержания витамина С в своем составе, грейпфрут помогает снизить уровень инсулина в крови, стимулирует пищеварение и обменные процессы в организме.
Кроме того, грейпфрут отлично помогает выводить лишнюю жидкость из организма, а благодаря фенилаланин, содержащемся в грейпфруте, вы быстро почувствуете чувство насыщения.
6) Зеленый чай
Отличное средство для выведения лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма. Так же, зеленый чай подавляет аппетит, снижая уровень сахара в крови и даже успокаивает нервы, что при похудении очень пригодится.
7) Чеснок
Да-да, вы не ослышались. Маленький, но такой полезный продукт, который стимулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, ускоряет переработку глюкозы в крови и все это приводит к сжиганию подкожно-жировой клетчатки. Единственный минус, это запах, от него просто так не избавишься. Но чего не сделаешь ради стройности.
Благодарю за прочтение и будьте здоровы!
Мне будет очень приятно, если поставите лайк))) Подписывайтесь на канал, ежедневно будут новые статьи для Вас.