До тех пор, пока вы не научитесь любить и принимать себя, вы будете не способны дарить и принимать любовь.
Невозможно быть нежным, заботливым и внимательным к людям, и не являться таким по отношению к себе. Ведь все это качества характера, образ мышления — он либо есть, либо его нет.
Научитесь бережно относиться к себе, своим эмоциям и состояниям. Следующие упражнения вам в этом помогут.
Разделяйте самокритику и внутреннее Я
Лучший способ это понять — делать записи своих размышлений. На одном листе выпишите критику и свои слабые качества. На другом – сильные.
Используйте факты. Разделяйте больное восприятие себя, комплексы и действительные качества, конструктивную критику.
Говорите слова любви
Говорите своим близким о их сильных сторонах. Замечайте достижения. Делайте комплименты и благодарите. Расскажите им о своей любви.
Так же поступайте и с собой: хвалите себя за проделанные дела и успехи. Делайте себе комплименты и замечайте проявление хороших черт характера.
Создайте позитивную аффирмацию
Напишите позитивные утверждения в настоящем времени, словно вы этим уже обладаете. Обязательно от первого лица.
Например:
- Я благодарна жизни;
- Мой доход растет с каждым днем;
- Я хорошая жена/мать/подруга;
- Я очень вкусно готовлю и радую своих близких;
- Я живу творчески и вдохновенно.
Учитесь видеть уникальность
Ни в коем случае не сравнивайте себя с другими. Даже не допускайте таких мыслей! Сразу же пресекайте подобные размышления. Это разрушает самооценку, портит настроение, лишает энергии и энтузиазма для достижений.
Вера в себя открывает все дороги. Все люди заслуживают любви. Все достойны заботы и успеха. И вы достойны своего счастья.
Заботьтесь о себе
Любовь выражается прикосновениями, словами, подарками, поощрениями. Проявляйте все это к себе самостоятельно и не зависимо от обстоятельств.
Ухаживайте за телом. Следите за эмоциональной расслабленностью. Давайте себе отдых. Питайтесь, заботясь о себе — выбирайте свежие, полезные продукты. Даже занятие спортом будет заботой и проявлением любви.
А как вы поддерживаете настроение на высоте? Поделитесь своими приемами выражения любви и заботы — это ценное знание.
ММ
Статья была интересной и полезной? Сделайте репост — расскажите друзьям!