С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой второго подбородка. На причину его появления не обязательно влияет лишний вес. Вторым подбородком может обзавестись вполне стройная женщина, имеющая просто генетическую предрасположенность к его образованию.
Сейчас избавиться от нависшей проблемы можно с помощью хирургического вмешательства, но не каждая рискнет это делать.
Ниже представлены простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, чтобы избавиться от второго подбородка.
Самым эффективным способом является гимнастика. Упражнения очень просты. Тут важно учесть, что на результат влияет регулярность их выполнения. В день заниматься нужно от двух до трех раз. На занятия у Вас уйдет не более 15-20 минут.
Разминка. Она начинается с вращения головы по кругу. Делаем по 5 оборотов в одну сторону и другую.
На фото показаны 4 упражнения, которые надо выполнять ежедневно. Первые результаты можно будет оценить уже через неделю. Рекомендую делать фото ДО и ПОСЛЕ, чтобы сравнить подбородки.
1. Двигаем челюстью вперед - назад, назад-вперед. Следует выполнять все без резких рывков. Выполнить нужно 8-10 повторений.
2. Упражнение Ковш. Наклонить голову вниз и сделать губами зачерпывающее движение, поднимаем голову наверх и зажимаем губу за нижние зубы. Уголки рта при этом расслаблены. Повторяем 5-7 раз.
3. Высунутый язык. Под языком находится слабая мышца, которая держит подбородок. ЕЕ нужно тоже тренировать. Нужно высунуть язык как можно дальше, старая достать до носа. Фиксируемся в этом положении и чувствуем напряженность подбородка. Для усиления этого упражнения запрокидываем голову наверх. Повторяем 5 раз.
4. Для ровного овала. Это упражнение не только избавляет от лишнего подбородка, но и подтягивает лицо по всему овалу. Поворачиваем шею в сторону и выдвигаем челюсть. Должны чувствоваться напряжения в мышцах шеи. Повторяем упражнение в другую сторону по 5 раз.
5. В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.
Второй подбородок — не приговор, а всего лишь досадный внешний дефект. Быстро справиться с ним и без операции можно благодаря комплексу несложных упражнений, а также грамотному уходу за областью лица и шеи.