Русская баня давно известна не только в России, но и по всему миру. Любители попариться хорошо знают о благотворном влиянии этой процедуры на весь организм. Главное в этом процессе соблюдать все правила, иначе можно серьёзно навредить своему здоровью.
О пользе русской бани можно долго рассказывать. При воздействии влажного и горячего воздуха из организма уходит лишняя жидкость. Это актуально для девушек, желающих похудеть. После посещения бани приходит в норму артериальное давление, улучшается кровообращение и состояние сосудов. Парилка будет хорошим местом для тех, кто страдает головными болями. Горячий воздух помогает организму избавиться от токсинов и вредных шлаков, улучшает работу всех органов. При систематических походах в русскую баню повышается иммунитет.
К сожалению, не все люди могут позволить себе расслабиться в парилке. Существуют и ограничения для посещения этого места. Если на коже есть какие-либо высыпания, прыщи, то лучше воздержаться от данных процедур. Даже самый безобидный прыщик может превратиться потом в болезненный фурункул. Нельзя ходить в баню с болезнями лёгких, сердца, с онкологией. Также это не место для маленьких детей и беременных.
Если нет никаких противопоказаний, то нужно знать, что брать с собой в баню и как правильно париться. Не секрет, что главным элементом банных процедур является веник. Их существует несколько видов: берёзовые, дубовые, ольховые, липовые и даже крапивные. Каждый из них имеет полезные свойства, влияющие на здоровье организма.
Что же взять с собой в русскую баню?
• Халат,
• Полотенце,
• Простынь,
• Резиновые тапочки,
• Шапочку,
• Мыло, шампунь,
• Чистую одежду.
Нельзя брать с собой алкоголь. Он плохо влияет на сердце, а вместе с высокой температурой может привести к плачевным последствиям.
При посещении парилки не рекомендуется мочить волосы, так как это может спровоцировать тепловой удар. На голову лучше надеть шапочку изо льна или других натуральных тканей.
Перед первым посещением парилки можно принять тёплый душ. Он поможет разогреть тело и подготовит его к более высоким температурам. При первом заходе нельзя использовать веник. Нужно просто полежать и расслабиться. Каждое посещение парилки может длиться не более 20 минут, а время между заходами должно быть около получаса. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить чай, воду или соки.
У любителей русской бани пользуются популярностью контрастные процедуры, когда после парилки можно обтереться снегом или принять холодный душ. Неподготовленному человеку этого делать не стоит.