О пользе йоги для тела знают многие люди, но существует еще и так называемая йога для души или психойога, пока еще малоизвестная, но не менее эффективная йога.
Йога для души - это комплекс упражнений из эриксоновского коучинга и гештальт-терапии. В отличии от обычных тренингов, йога для души - это очень личная история, которую надо прожить самостоятельно от и до, это глубинное переживание, только Ваше и ничье больше.
Польза йоги для души заключается в том, что она дает человеку, использующему ее, возможность постепенно, шаг за шагом идти по намеченному им пути, не бежать впереди паровоза и вообще не забегать вперед, выхватывая из психологии отдельные техники и куски, чем часто грешат другие подходы.
Руки частенько тянутся к интересненькому, поэтому даже увлекшийся психологией человек может не доводить дело до конца, а начинает скакать между разными техниками, стремясь постигнуть наиболее эффективные подходы. Тут Вам и НЛП, и гештальт-терапия, и психодрама. Хочется охватить все и сразу, стать интегрированной личностью, а то и гипербореем, сверхчеловеком по Ницше. Но это невозможно, а зачастую и опасно, ведь психология - не пепси-кола, которую можно пить на бегу, не фаст-фуд, это интимная и личная область жизни человека.
Итак, задачей йоги для души является не отвод человека от мира в фантазии, а наоборот, возвращение его в реальный мир, возвращение с навыками реакции на актуальные события и навыками здоровой работы над собой. Это - взросление и рост, такая йога учит чувствовать себя, понимать свои желания и стремления, видеть свои возможности и ставить цели. Упражнения по йоге для души высылаются тренером лично каждому, кто захочет пройти курс.
Однако, те, кто не хочет или не имеет возможности приобретать специальные курсы, могут заняться обычной, классической йогой, которая тоже полезна для души, ведь йога - не просто комплекс физических упражнений, но еще и целая философия, учение. Смыслом этого учения является приход к полной гармонии души и тела путем обретения контроля над своими эмоциями, мыслями и чувствами.
Йога предполагает отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни, так нужный нынешним жителям мегаполисов. Медитация, являющаяся неотъемлемой частью йоги, помогает успокоиться. Обрести внутренний баланс, увидеть и почувствовать самого себя. В йоге есть несколько направлений, и каждый человек может выбрать для себя наиболее привлекательное,
Например, хатха-йога - залог физической стойкости, кундалини-йога направлена больше на омоложение души и тела, она подходит женщинам, так как пробуждает женственность. Шивада-йога позволяет лечить многие заболевания и даже улучшить зрение!
При размышлении о йоге следует особое внимание уделить технике медитации. В йоге медитация - не совсем то, что представляют при этом слове большинство людей. То есть, медитация - не просто размышление и уход от мира, медитация - это сложная техника, которая представляет собой попытку не думать вообще.
Это действительно очень сложно, попробуйте хотя бы на пару минут отключить свое сознание. Вряд ли это удастся с первого раза, да и не с первого тоже. Однако, овладев этой техникой, человек сможет познать новые грани не только своего сознания, но и своей души.
Недаром йога имеет множество поклонников по всему земному шару и так популярна в различных фитнес-клубах. Гармония души и тела - то, к чему подсознательно стремится каждый человек, ведь когда тело, душа и сердце, словно лебедь, рак и щука из известной басни, тянут нашу личность в разные стороны, это огромный стресс для этой самой личности. Пребывание же в гармонии продляет жизнь и молодость человека, приближает его к истинному себе.
Ставьте лайк и вперед к самому себе!
Подписка на канал - обязательно!
Психолог Екатерина Майорова