Часто многие люди уже просыпаются не в духе и недовольны всем с самого утра. И у меня такое бывало, редко, но бывало. С изменением питания я стала хорошо спать, рано просыпаться и отметила для себя несколько факторов, которые помогают мне проснуться с хорошим настроением, чем и хочу поделиться:
🌱 С вечера продумайте и подготовьте себе фундамент для нового дня: соберите сумку, подумайте, что наденете, чем позавтракаете, набросайте план на день.
🌱 После подготовки мысленно вычеркните этот пункт с пометкой "все готово". И думайте о чем-то отстраненном и приятном, беззаботном или о приятных хлопотах.Это со временем поможет отключать текущие заботы на сон грядущий.
🌱 Если надо встать с помощью будильника поставьте на звонок максимально приятную музыку с приемлимым уровнем звука, чтоб не соскакивать от громких звуков в тревоге.
🌱 Поснувшись не перебирайте мысленно сразу все дела, дайте себе пару минут на пробуждение и заземление. Я, честно признаться, просыпаясь не всегда понимаю где я, какой день недели, и нужно ли мне торопиться. Пара минут все равно ни чего не решит и проснувшись заземлитесь проговаривая мысленно все, что вы делаете и что вас окружает. Например, "вот я встаю. Это моя кровать, сейчас я надену халат и пойду в душ". Так спокойно придет понимание и всех текущих дел
🌱 Мне очень помогает проснувшись пойти открыть шторы и поздроваться с миром, сделать ему комплимент. Я говорю : "Здравствуй, мир! Ты так прекрасен!" От этого и настроение поднимается и лицо озаряется улыбкой, а душу переполняет счастье. Это так обыденно - проснуться, но в тоже время это такое счастье - проснуться. Цените каждый день, как дар и подарок вселенной.
🌱 Начинайте день мысленно с благодарности всему "спасибо, душ, что взбодрил меня", "спасибо, тостер, ты позаботился о тостах для меня", "спасибо, телефон, что не беспокоил меня ночью"
🌱 Пожелайте доброго утра всем, кто вас окружает : мужу, ребенку, собаке. Ласковое слово и кошке приятно)
🌈 Сначала это может показаться глупостью, но если это войдет в привычку, то со временем вы будете просыпаться не в стрессе или плохом настроении, а в своем собственном ритуале, который приведет вас к счастливому дню в хорошем расположении духа, потому что невозможно сначала здороваться и улыбаться миру, благодарить окружение и при этом быть в плохом настроении))) Счастье оно есть в человеке здесь и сейчас, надо просто его всегда подогревать душевным теплом и жить в любви)