Найти в Дзене
mydancelife
221 подписчик

Питайся со мной и худей, план на 29.05.19

168
~1 мин
После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. Второй завтрак - абрикос 1 шт. + фундук 20гр.+ имбирь 5 гр.

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды.

Завтрак - пшенная каша с тыквой 200 гр.+ яйцо куриное вареное 1 шт+ кусок хлеба ржаного с маслом + чай зеленый 200 мл. без сахара.
Завтрак - пшенная каша с тыквой 200 гр.+ яйцо куриное вареное 1 шт+ кусок хлеба ржаного с маслом + чай зеленый 200 мл. без сахара.

Второй завтрак - абрикос 1 шт. + фундук 20гр.+ имбирь 5 гр.

Обед - суп гороховый с куриным филе 250 гр.+ яблоко.
Обед - суп гороховый с куриным филе 250 гр.+ яблоко.
Ужин - Творог обезжиренный 200 гр+ ягоды (смородина или черника) 50гр.+ сметана 3-4 ст.л.
Ужин - Творог обезжиренный 200 гр+ ягоды (смородина или черника) 50гр.+ сметана 3-4 ст.л.

4