Каждый кто хоть раз испытывал эту горечь или боль, прекрасно понимает как неприятен этот комок тяжести в сердце и подступающая к горлу горечь. Кто-то может немного смягчить эту неприятность слезами или сном, но есть способы постепенно и быстро их убрать.
Первое что надо сделать, это осознать что в этой ситуации можно оказаться только в результате своих действий, решений, сделанного выбора, и считать виноватым в этом кого-то другого это значит обманывать себя.
Второе. Необходимо понять, что Вы не обязаны страдать и мучаться, оставим это тем кто совершил измену или предательство.
Если вы согласны со вторым пунктом, то осознаем тот факт, что пока случившееся вызывает хоть какой-то негативный эмоциональный отклик - будут страдания. А значит третьим шагом будет избавление от эмоций, и самым быстрым способом будет прощение предавшего человека, и просьба к этому человеку простить Вас, за то, что Вы так же виноваты в том что это случилось. Как бы это парадоксально не звучало, но просто попробуйте это сделать, не обязательно вживую, даже просто у себя в фантазии. Вы будете это делать не для того что бы унизить себя ещё больше, проявить слабость и т.д., а для того что бы этот эмоциональный груз перестал влиять на Вас и на Вашу жизнь.
Каждый раз как воспоминание о факте измены/предательства вызвало очередной всплеск - в уме простили, попросили прощения и отпустили, и так повторяем пока воспоминание не перестанет вызывать негатив. Заостряю внимание, что пока проводится работа над собой, не принимайте поспешных решений, как минимум приведите себя к нейтральному состоянию и примите взвешенное решение по поводу что со всем этим дальше делать.
А позывы к зеркальным мерам, то есть мести, лучше пустите в положительное русло. Например в случае с изменой начните интенсивные регулярные занятия физическими упражнениями, подавая их как: "Вот сейчас приведу себя в форму и найду себе красавца/красавицу получше и отомщу". Так Вы убьете сразу двух зайцев - и не совершите лишних негативных действий лишь запутывая клубок отношений и пустите активную негативную энергию мести себе на благо, до тех пор пока она не исчезнет полностью.
Если Вам понравилась статья - делитесь с друзьями и знакомыми, а если есть чего добавить, оспорить или обсудить - пишите комментарий:)