Нужны ли хвалебные разгрузочные дни нашему организму? Ну, конечно, ответ положителен! Раз в месяц очень даже полезно ограничиваться с порывами плотно покушать. Это необходимо для нормального функционирования организма. Таким образом, организм имеет возможность как следует очистить себя от ненужного и отдохнуть. Итак, какими разгружаться продуктами? Запаситесь силой воли на целый голодный день, ведь здоровье того стоит!
Мясная разгрузка
Причем тут разгрузка и мясо, казалось бы, да? Свинина не подойдет для главной роли разгрузочного рациона. Можно использовать любое другое мясо, только не хрюшку. Отличным вариантом станет куриное филе. Мясо отварить граммов так 300-500, чтобы хватило по чуть-чуть на целый день. Внимание! Никаких специй, никакой соли. Кроме отварного мяса можно себе позволить овощи, а из жидкости пусть это будет вода и несладкий чай.
Огуречная разгрузка
Вот тут сложнее будет. За целый день разрешается употребить до 2 кг огурцов! Запланируйте их прием на разное время. Бонусом можно скушать одно яйцо!
Рыбная разгрузка
Не люблю рыбу, особенно варёную. Этот вариант я не использую. Но кто-то может взять на вооружение именно этот способ. Отварите ее до готовности, опять же, никакой пряности, солености и приправности! По желанию легкий овощной салатик, в любом количестве водичка, пресный чай, либо соки.
Яблочная разгрузка
На весь день вам понадобиться 2 кг яблок. Можно через терку их пропустить, принимая с интервалом в 2-3 часа. После яблок обычно мне хочется пить. Не ограничивайте себя в питье, чем больше, тем лучше.
Банановая разгрузка
Если в качестве продукта выбрать банан, то закупите их килограмма полтора. Интервал приема сами выбирайте, желательно это 2-3 часа. Пьем много воды, минералки, можно компот.
Морковь - идеальна для данной цели! К тому же, она невероятна полезна. А пусть вашей пищей станет тертая морковка приправленная медом. Этакий витаминный салатик получается!
Разгрузочный день может быть молочным. Сметана и творог отлично сюда подойдут. Никакого сахара главное, даже воды. Вместо воды пейте свежий кефир.
Курага невероятно полезная вещь! Ее предварительно залейте водой на некоторое время. На протяжении всего дня есть одну курагу. Из жидкостей кефир и воду.
Будем здоровы!