Широкими шагами ЭкоБиоБум шагая, оставляя желать лучшего, всё таки пробудил толику сознания покупателя. Несомненный положительный аффект данной волны, после варено-пастеризовано-жаренного полувека, рассеивание тумана в пространстве мысли и пробуждение в людях желания, хотя бы отчасти читать и вникать в составы. Мы уже чувствуем себя уверенно, произнося заклинание белки-жиры-углеводы, а иные высоко-духовные индивиды, даже вынюхали про аминокислоты-сахара-эфиры глицерола.
ЖКТ уже не помышляет днём и ночью, как избавиться от шлаков и токсинов, микрофлора цветёт, поёт и пахнет, а мы вместе с ней становимся счастливей, бодрей и наполняемся блаженством.
Образовался общий контур гастро-пространства, который заполнился множеством разрозненных деталей, но ещё не имеет серьезного обобщения. И пока все кто успел приклеить себе на лоб этикетку с новомодным словечком вегано-фрукто-лакто-моно-сыроед и прочие нееды, затем отсидеть на добром десятке диет, чувствуют своё неоспоримое превосходство, перед жующими смачные котлетистые бургеры и ощущают такой же неоспоримый прилив сил и энергии, многие неожиданно начинают возвращаться в лоно пельменоварения. В чём же дело, спросите вы?
От хорошего как известно не бегут, а молча занимаются своим разноедством. Многие злокочут: мол те кто соскочил у того в голове не всё в порядке и им не поможет, даже природа в качестве доктора. Не без основательно конечно злокочут, ментальная чистота пока нам только снится, разобраться бы с питанием, а там гляди и мысли фильтровать будем.
Дак где-же зарыт тот фалафель? который мешает людям осознанно жить и питаться. Мы уже в пол-глаза мониторим количество поступаемых в нас БЖУ, пьём витаминки, чураемся Ешек и разнообразной сладкой похабщины, у нас пропали все друзья алкоголики, как вдруг наше любимое тело, начинается просится обратно и даже может нагло и больно кольнуть.
Увы для одних мода на здоровое питание, давно уже переросла в насущную потребность, другие просто позволяют себе кушать экологически чистые продукты и экспериментировать. Но и те и другие совершая типичные ошибки, как обычно с удовольствием делятся на два лагеря и на досуге кидают друг в друга помидоры. Попытаемся выяснить ошибки перехода и увильнуть от них на пути к совершенному здоровью и счастью.
Типичные ошибки перехода
1. Текущий уровень здоровья.
Для начала загляни правде в глаза. Если у тебя осложнения со здоровьем, ты широк и не любишь двигаться или ты просто худ и ни капли жира в тебе нет, а хуже всего если у тебя затяжной стресс и посредство смены питания ты пытаешься сбежать от проблем, то тебе точно не о переходе надо думать. Стоит просто задуматься о жизни, кто ты и где находишься, иначе твой не на долго врубленный герой, способный на одних огурцах перемахнуть через Эверест, через неделю сломается настолько основательно, что чинить тебя будут хирурги. Ветер перемен окрыляет, он способен одурманить любого, но знай этот порыв, обычно кончается возвратом к решению насущных проблем и не хилым таким жором всего подряд.
2. Постепенность.
Обычно переход связан с узнаванием какой-то новой и необычной информации и мы полагаясь лишь на один ум, спешно меняем схему питания. Прочтите как минимум пару книг, по тому уровню питания на который вы собираетесь забраться, не довольствуйтесь двумя видео на ютубе и парой статей именитых блогеров, знайте всё намного сложней. Прыжок через пару уровней вообще способен вас убить. Вы достаточно долго ели по одной схеме, и уже привязаны к месту с которого хотите сигануть, отпружинить может так, что потом очень долго будете собирать своё здоровье по частям.
3. Анализы
Многие меняя схему питания, лишь только через время осознают, что неплохо, хотя бы раз сдать анализы и узнать текущую ситуацию в организме. Такой ход как минимум замедлит темп ваших изменений и позволит собрать больше информации. Тем более вы столкнётесь с огромной распечаткой в которой увидите много незнакомых вам букв и хорошенько призадумаетесь над достаточностью своего знания, для осуществления перехода.
4. Составьте план
Детально расписанный план действий, позволит вам сосредоточится на действиях, а не на обдумывании каждый раз, что же я там должен сделать. Мега-супер будет, если вы не просто его напишите и он будет пылится у вас на полке, а ежедневно будете в него глядеть, ведь планы планами, а жизнь меняет всё местами, поэтому и корректировки очень важны.
5. Очистительный кризис
Абсолютно все кто переходит на более здоровое питание, сталкиваются с выведением шлаков и токсинов из организма. В этот период на вашем теле может появится огромное количество сыпи и угрей, головные боли, несварение, слабость и тошнота. Это способно спугнуть даже самого стойкого, а как вы хотели всю жизнь тянуть в рот всё попало, а потом резко и незаметно слинять от последствий? Каждый кризис, это щелчок по носу и осознание того, что всё вредное для вас, положенное в себя в неурочный час, ударит по вашим мозгам, выбирать вам.
6. Излишняя строгость к себе
Если вы всё таки свернули или сорвались и съели плюшку, то нечего врубать бабку и тараторить заклинания, вводящие вас во мрак души, лучше выйдите на свежий воздух или вовсе ложитесь спать.
7. Важны правила, а не уровни
Независимо от уровня питания которого вы хотите достигнуть, несравненно большую важность имеют правила питания. Отточив их применение на одном уровне питания, они останутся с тобой на всегда и ты преспокойно сможешь устремится вверх по уровням как тебе вздумается имея в арсенале базовый набор. Минимальный набор правил: долго жуй, вставай из за стола слегка голодным, пей воду до еды. Поискав в себе, ты обязательно найдешь ещё пару тройку важных вещей, которые пригодятся тебе на каждом этапе подъема по эволюционной лестнице питания.
8. Спорт
Если малоактивный образ жизни твоё кредо и на работе и дома ты преимущественно сидишь, то организму будет крайне тяжело спонсировать затеянную перестройку. Совет про спорт очень прост, он повышает скорость реакций в твоём организме и если ты уже хочешь пить соки и не посыпать их приправами, то тебе необходимо двигаться весь день. Минимальный уровень 10 км ходьбы в день, если нет хотя бы этого, то тело будет лягаться как заправская кобылка.
9. Творчество
Да-да творчество, если в твоей жизни не было творческих импульсов, но к тебе каким то образом прорвалась информация о уровнях питания, то будь готов найти себе занятие, которое будет тебе по душе или спонтанно займись рисованием, музыкой или танцами. Творчество послужит дополнительным источником энергии и скомпенсирует старые энергетические паттерны, которые были привычны для тебя
10. Мысли
Затеяв переход ты будешь днём и ночью думать только о еде, говорить только о еде и во сне будешь попадать в бутербродную страну. Сразу скажу, если будешь поступать именно таким образом, то тебя скоро будет тошнить не только от еды, но и от себя. Заведи привычку, как только в голове начинают вязнуть мысли о еде, сразу же меняй вектор размышлений, это могут быть мысли о высоком и светлом, слова благодарности или рационализаторские порывы. Стоит позаботится заранее о чём ты будешь думать.
11. Слушай тело
Это самый сложный пункт в этом списке. Чтобы хорошенько слышать своё тело, необходимо быть гармоничным физически, эмоционально и ментально, лишь тогда случится настоящий интуитивный прорыв в отношениях еды и тебя. Ты поймешь как мало тебе надо и как много ты можешь. У нас внутри генератор, стоит только услышать его реактивный рёв и ты улетишь в космос, вместе со своими киселями и проростками.
Удачи всем зеленым и красным! Сейте разумное, доброе, вечное!