Народные умельцы и любители экспериментировать с собственным весом придумали довольно интересную диету. При соблюдении правил которой, можно добиться неплохого эффекта в похудении.
Яблочная диета включает в себя употребление яблок с кефиром в течений 7 дней. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении 4 яблок и 700 мл нежирного кефира. Для наиболее безболезненного перенесения такой диеты, рекомендуется разделить всю трапезу на 4 равных части.
То есть употреблять через равные отрезки времени по 1 яблоку и запивать его 175 мл кефира. Кефир должен быть обезжиренный, максимум – 1% жирности. Такие пропорции позволят вам довольно часто перекусывать в течение дня, снизив возможность возникновения голода.
Зачастую такая диета переносится ощутимо легче яблочной монодиеты, поскольку в меню присутствует еще один продукт, который снижает воздействие органических кислот на желудок после употребления яблок.
Можно также сформулировать ряд советов, дабы облегчить выполнение диеты.
Во-первых, старайтесь кушать часто, хоть и по чуть-чуть. Делите продукты на относительно равные части и употребляйте дробно в течение дня.
Во-вторых, обязательно выпивайте много воды, не менее двух литров в день. Это притупит чувство голода и выработку секреции желудка, сохранив ваше здоровье.
В-третьих, при соблюдении такой строгой диеты, разрешено употребление поливитаминов. Это сохранит ваши силы и полезные микроэлементы.
Вам также будет полезно узнать:
Челлендж на лето. "Сделай100раз". Проверка силы воли. 💪🏽💪🏽🏋
Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Яичная диета! 🥒🥚 🍅
Как похудеть за неделю на 5 кг? Диета "Боннский" суп.