Как и у подавляющего числа людей, у меня с понедельника по пятницу в телефоне настроен будильник. На 5:55. Такое время выбрано по большей части из-за сочетания цифр, никакого великого тайного смысла. Да и организм привык за много лет.
Но иногда этот организм сбоит и вместо того, чтобы проснуться в 5:55, он просыпается в 5:30 или в 5:00. То есть примерно на полчаса-час ранее назначенного срока.
И вот здесь появляется некоторая свобода выбора: можно окончательно проснуться и начать свой день, а можно вернуться в кровать и доспать эти полчаса-час времени. Даже порой не доспать, а хотя бы долежать с закрытыми глазами.
И вот что я заметил.
В случае досрочного подъема общее состояние сложно назвать идеальным: есть ощущение недосыпа и вялости, которое пропадает только тогда, когда днем «разогреваешься» на работе. Но ничего не проходит бесследно, и вечером по приходу домой чувствуется, что устал сильнее и есть потребность лечь пораньше, чтобы «нагнать» недостающее количество времени сна.
Если же я решаю пробыть в горизонтальном положении до звонка будильника, то при подъеме ощущаю себя вполне бодро, никакой «разбитости» нет. И весь следующий день проходит в хорошем ритме с хорошим настроением.
Казалось бы, полчаса-час — а как действуют!
Не знаю, как за столь короткое время мозгу удается доделать свою работу по восстановлению сил, но у него это хорошо получается. Чудесный у нас все-таки «компьютер» на плечах имеется, много чего умеет.
И с тех пор, как я для себя сделал выводы о важности получаса-часа времени, всегда стараюсь доспать свою норму. Потому что в боевом и хорошем настроении живется куда как лучше и результативнее.