Здравствуйте Друзья!!!
Здоровая диета стала модной. Наряду с этой тенденцией появилось много экспертов, которые делятся с нами своими рецептами на здоровье. Но не все правы. Встречайте 10 мифов о еде - вы наверняка поверили хотя бы в один из них.
10. Микроволновая печь это зло
Миф гласит, что, нагревая пищу в микроволновке, мы теряем ее ценные ингредиенты и перестаем быть здоровыми. На самом деле, ценные ингредиенты и минералы теряются, когда пища готовится слишком долго и слишком жарко. Во многих случаях пища из микроволновой печи будет обогащена питательными микроэлементами, поскольку она подвергается воздействию высоких температур в течение нескольких минут.
9. Сверкающие конфеты с кока-колой взрываются в желудке
Эксперименты с кока-колой и ментосом или игристыми конфетами в бутылке заставили задуматься многих. Люди испугались, что такая связь может взорвать их живот. В Сиэтле беспокойство было настолько сильным, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США ввело специальный телефон доверия, посвященный этой теме. Правда состоит в том, что наличие игристых конфет или порошкообразного апельсинового сока с кока-колой вызовет лишь небольшое расстройство желудка или ... неэлегантную отрыжку.
8. Яйца вредны для сердца (это плохой холестерин ...)
Некоторое время назад жертва каких-то псевдоэкспертов от питания умерла, дух Божий виноват, яйца. Почему? Потому что они содержат холестерин, который при чрезмерном употреблении вредит сердцу. Однако это не правда, что яйца вредны для здоровья!
Яйцо является сокровищницей питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов, в том числе антиатеросклеротических (витамины D и B12, рибофлавин, фолиевая кислота). Просто придерживайтесь умеренности и ешьте максимум 1 день.
7. Красное вино улучшает кровообращение и полезно для сердца (к сожалению, это миф)
Частично, но это миф :) Количество красного вина, которое может с пользой работать на наших кровеносных сосудах, составляет одну лампу в день для женщин и две для мужчин. И в конце.
6. Безглютеновая диета полезна для всех
Только 1 процент. население страдает от целиакии, что означает, что она не переваривает глютен. Другие люди не должны исключать пшеницу и муку, чтобы сохранить здоровье и красоту. Врачи и диетологи даже поручают не исключать из рациона цельнозерновой хлеб. Наши любимые белые роллы просто вредны для здоровья.
5. Если мы проглотим жевательную резинку, мы переварим ее на несколько лет и вызовем расстройство желудка.
Жвачка на самом деле не переваривается, но она удаляется в течение обычного периода времени, и это не повредит нам. Конечно, в умеренных количествах ...
4. Питьевое молоко защищает от остеопороза
К сожалению, кальций из молока легко усваивается только детьми. Взрослые, которые хотят защитить себя от остеопороза, должны выбирать молочно-ферментированные продукты, такие как кефир.
3. Устрицы - афродизиак
Устрицы считаются лучшей едой для влюбленных во время романтического ужина, потому что они работают как сильный афродизиак. К сожалению, ни одно исследование не доказало это. Возможно, однако, что вера в себя достаточна для повышения нашей сексуальной активности. Было доказано, что плацебо работает. Однако несомненно, что устрицы богаты многими ценными питательными веществами - от них не стоит отказываться.
2. Шоколад вызывает прыщи
Прыщи вызваны бактериями. Пупырышки образуются на жирной коже. Шоколад не влияет на это.
1. Легкие продукты помогают в потере веса
К сожалению, мы не сможем похудеть только за счет преобразования обычных продуктов в продукты с пониженным содержанием калорий. Прежде всего, если мы внимательно изучим этикетки, то увидим, что разница в энергии, поступающей к нам, не так велика. Во-вторых, наш мозг не так легко обмануть и обычно вместо одного жирного йогурта съедают два-три вида света и ... мы продолжаем. На данный момент нет лучшего решения, чем сбалансированная диета и физические упражнения.