Многие из нас видели сильные удары кулаками. Где кулаком ломали кирпичи доски и.т.д.
Так к чему я сегодня я расскажу вам как набить кулаки. Сразу говорю это надо выкладываться на 100% и не филонить.
1. Это правильная разминка для кистей и рук, а после и все тело.
2. Есть 2 способа. 1 это если есть груша то вам надо просто делать удары с бинтами на руках, а после в перчатках.
3. А 2 способ это отжимания на кулаках, но для этого вы должны отжиматься обычно не менее 20 раз. То после можно и отжиматься на кулаках.
Есть упражнение для отжимания на кулаках, что бы их набить. Это вам надо встать в стойку для отжимания, на кулаки и встаем на 2 первые косточки кулака т.е., на первые два пальца. При опускании вы перекатывайте кулак на мизинец и безымянный палец и так делайте по 15 раз за подход. И в жизни это пригодится и спустя 1 месяц вы сможете ломать деревяшки кулаком, ведь они окрепнут и станут как метал.
Ребят поддержите мой канал лайкам и подпиской, и рассказывайте это своим друзьям.