С началом дачного сезона можно смело отказываться от многочасовых регулярных тренировок в тренажерном зале или занятий по фитнесу. Можно всецело посвятить себя вскапыванию грядок и прочим традиционным огородным заботам и с удивлением подсчитывать исчезающие «лишние» килограммы.
Так на странице, посвященной Году здорового образа жизни в Ленобласти, в сети Инстаграм появились интересные данные по поводу калорий, которые мы теряем во время работы на даче.
Вариантов избавиться от лишней массы оказалось более, чем достаточно:
Можно начать копать грядки. В этом случае каждый час мы теряем 400-500 калорий.
Просто перекладывать камни и землю за тот же час избавит нас от 400-600 лишних калорий.
Сгребать листья в кучу и упаковывать их в мешки позволят попрощаться еще с 350-450 калориями.
Прополка грядок и посадка цветов будет строить нам еще 200-400 калорий.
Не менее полезным будет:
Косить газон: 350—400,
Рубить дрова: 500—600,
Красить забор: 350—450,
Сажать деревья: 250—350,
Поливать огород: 100—200,
Работать бензопилой или другими тяжёлыми инструментами: 500—600.
К слову, по подсчетам ученых, чтобы сбросить один килограмм лишнего веса, необходимо «сжечь» около 7,7 килокалорий. Для этого, конечно, придется целый день усердно трудиться на даче. Но и результат в итоге будет стоить этих усилий.
Кроме того, работа в саду задействует все группы мышц и даёт нагрузку, сопоставимую с хорошей тренировкой. А значит, дачные заботы позволят не только похудеть, но поддерживать себя в форме. В качестве бонуса к хорошему урожаю.
Фото: tutknow.ru