Экзамен – самое большое испытание для школьника. Если уже завтра ребёнку предстоит погружение в эту пучину ответственности и страха, то сегодня он находится на пике сомнений и паники. Не бросайте ребёнка одного, преодолейте это вместе с ним! Именно сейчас ваша поддержка бесценна.
Доброе утро приносит добрый день
Начните утро с положительных эмоций: подкрепите себя и ребёнка любимым завтраком, включите любимую музыку – эти простые действия обеспечат необходимый заряд энергии на продуктивный день.
Закрепите то, что западает
Посвятите первую половину дня повторению. Уточните у ребёнка, какие задания вызывают у него наибольшие затруднения. Работайте в команде, используйте творческий подход. Такое повторение придаст больше уверенности в своих силах.
Свежей голове – свежий воздух
После сытного обеда отправляйтесь гулять. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Это позволит мозгу расслабиться и упорядочить важную информацию.
Если ребёнок очень тревожен и планирует посвятить подготовке весь день – по возможности организуйте ему рабочее место на свежем воздухе.
Обсудите план действий
Ближе к вечеру проверьте, всё ли необходимое собрано. Полезно будет обсудить с ребенком задания, которые лучше решить сначала. Грамотный план позволит не только уменьшить волнение, но и оптимизировать работу на самом экзамене.
Ни в коем случае не снимайте стресс успокоительными препаратами – они замедляют работу мозга, вызывают сонливость. Лучшее успокоительное – ваши объятья и добрые слова.
Настройтесь на отдых
Напомните ребёнку, что вы верите в него, а в ошибках нет ничего страшного. Самое полезное, что необходимо сделать перед важным днём – это как следует выспаться.
Будьте уверены в своем ребенке. Он будет чувствовать, что вы рядом, а вместе вам никакой ОГЭ и ЕГЭ не страшен. Все непременно получится!
Оригинал статьи в нашем блоге: https://unium.ru/blog/exam-tomorrow-what-to-do-/