Эпиграф: Ad cogitandum et agendum homo natus es (Для мысли и действия рожден человек)
День Третий похудения на 50 килограмм. Вес 147,6 килограмм.
Поскольку вес мой очень большой , то на начальном этапе, мне не требуется сильно ограничения по ккалориям. А снижение калорийности - это единственный способ в который я верю.
Я когда-то худела на низкокалорийном меню и у меня прекрасно получилось сбросить примерно 30 килограмм. Единственное что не получилось - это привыкнуть к новому образу жизни. То есть вести новую жизнь я смогла, но ненавидела ее в последний день - как в первый.
Поэтому в этот раз буду не просто худеть на 50 килограмм - но и стараться привыкнуть к новому образу жизни и даст Бог - и полюбить его. Это очень не просто, так как жизнь с застольями, дружескими вечеринками, дегустациями вин и тому подобное - огромная часть моей жизни. Конечно, я могу замещать это велопрогулками , экскурсиями и тому подобным , НО! Не сразу. Сначала, при моем большом весе это затруднительно. Так что сложно будет. Но другого пути нет, "Рубикон перейден, мосты сожжены.....", далее по тексту.
Итак. Калорийность мне доступна до 2200 при нынешнем весе. Я ориентироваться планирую на 1200-1500. 2200 это наверное выходные дни. С бокалом сухого вина и 50 граммами хорошего сыра.
Далее напишу о физической активности, что я придумала для себя...