Любовь — важнейшая часть нашей жизни. Но, к сожалению, она не только дарит нам счастливые моменты и ощущение “порхания бабочек в животе”, но может омрачить жизнь переживаниями, связанными с недоверием к любимому человеку, и ревностью. Важно отметить, что ревность вовсе не является обязательной спутницей любви и её признаком. Напротив, ревность – первый шаг к разрушению отношений.
Что такое ревность?
Психологи трактуют ревность по-разному, но большинство утверждают, что ревность – это потребность в обладании объектом любви.
На каждом этапе отношений ревность имеет свой определенный смысл. Так, например, в самом начале это – выражение желания взаимности, а позже – страх потери и желание удержать партнера. В действительности же, это чувство, напротив, способствует разрушению отношений и невозможности их наладить.
Причины ревности
- Ревность как следствие психологической травмы.
Если в прошлых отношениях человек столкнулся с изменой или предательством, у него может сформироваться страх перед новым обманом. В таком случае ревность является некой “защитой” от потенциальной моральной травмы. Таким “ревнивцам” свойственны желание постоянно контролировать своего партнёра и бесконечно раздражать его беспочвенными обвинениями.
- Ревность как эмоциональная зависимость от партнера.
Когда люди попадают в эмоциональную зависимость от партнера, им тяжело отделить свою жизнь от жизни возлюбленного. У таких людей формируется потребность в тотальном контроле над партнером и страх перед разрывом отношений. Из-за неуверенности в себе они всеми силами пытаются укрепить союз и ревность в данном случае — проявление сильного страха.
- Ревность как проекция собственных чувств.
Некоторые психоаналитики рассматривают ревность как “перенос” своих собственных желаний на партнера. Проще говоря, человек, который склонен к изменам, обвиняет своего возлюбленного в том, что совершает сам или о чём мечтает.
- Ревность как проявление властности.
Зачастую властные люди требуют полной отдачи от партнера и не могут смириться с тем, что их избранник может иметь свою личную, не подконтрольную им жизнь. Такие люди не уважают личное пространство и интересы возлюбленного. Не получив нужного им внимания, они упрекают партнера и посредством манипуляций заставляют его чувствовать себя виноватым.
Как побороть ревность?
- Примите свою ревность. Первый шаг на пути к любому выздоровлению — принятие своей болезни. Осознайте её и скажите себе, что не нужно тратить всю энергию на то, что разрушает ваши отношения.
- Устраняйте свои страхи. Людям сложно оценивать свою жизнь в целом. Вот почему зачастую важность того, что они имеют в данный момент, сильно преувеличена. Страх перед потерей близкого бывает гораздо сильнее, чем любовь к нему. Проанализируйте, чего именно вы боитесь. А затем прокрутите в голове самые неприятные сценарии развития событий, если вдруг ваш страх станет реальностью. Подумайте, как вы будете жить через год, пять и 10 лет. Проанализировав причины и представив разные варианты развития вашей жизни, вы сможете потихоньку отпустить свои страхи и перестать на них зацикливаться.
- Перестаньте сравнивать себя с другими. Мысли о том, что он найдет “более красивую, молодую и интересную”, пугают многих женщин. Не стоит расценивать себя как “товар”, который подлежит обмену. Любовь к себе, насколько банально это бы ни звучало, действительно, очень важное качество. Если вы сами в себе сомневаетесь, то вполне ожидаемо, что ваш мужчина тоже вскоре начнёт в вас сомневаться.
- Перестаньте жить исключительно жизнью партнера. Безделье — главный враг личного счастья. Чем больше у вас свободного времени, тем больше времени и на фантазии. Необходимо иметь свои собственные занятия, работу, хобби. То же самое необходимо и партнеру, и это вовсе не значит, что вы будете отдаляться друг от друга. Напротив, у вас появятся множество новых интересных тем для вечерних бесед и обсуждений.
- Будьте откровенны. Не стоит играть в шпионские игры и, по примеру Саманты Джонс, покупать парик, чтобы следить за партнёром. Если вас действительно что-то беспокоит, если вы чувствуете, что с партнёром что-то не так, скажите ему. Общение — ключ к здоровым отношениям.