Обратившись к своему косметологу, поняла, что фотостарение не единственный фактор летом, которого стоит опасаться. Летом кожа особенно подвержена дополнительному стрессу, поэтому ухаживать нужно особенно тщательно.
Скоро мы всем семейством поедем на море. И в свои 36 я задумалась, что пора защищать кожу от солнца. Скажу честно, я из тех кто любит загар, и мне всегда нравилось как выглядит загорелое тело и лицо. Но если раньше я не заботилась последствиями воздействия ультрафиолета на кожу, и наносила крем через раз, то сегодня признаки фотостарения уже заметны.
Читайте в статье - как выбрать степень защиты SPF, лайфхак как правильно пользоваться кремом с SPF и за чем нужно следить, что бы кожа после лета сказала нам спасибо:
- Защита кожи. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами/кремами с SPF-фильтрами от 4 до 10, если живёте там где много солнца 25-30. Наносить нужно не меньше чем за 30 минут до выхода на солнце, иначе крем не успеет подействовать ( к слову сказать я раньше наносила либо непосредственно перед выходом, либо уже на пляже). Смывать обязательно после прихода домой. Наносить заново крем после каждого купания или пребывания на солнце непосредственно больше 2-х часов. Не оставляйте тюбик с солнцезащитным средством на солнце, иначе оно растеряет все свои свойства. Лайфхак и как выбирать крема с SPF чуть ниже.
ВАЖНО! Не наносите защитный крем на зону вокруг глаз. Он слишком тяжелый и плотный для нежной кожи век. Лучше защищать очками и шляпой.
- Очищение кожи. Оно важно особенно в летнее время. Но должно быть деликатным, умываться утром и вечером, в течении дня можно использовать очищающие салфетки, а так же тоники и лосьоны без спирта.
Летом лучше избегать пилинга, чистки лица, инъекций - можно получить ожог или занести инфекцию. От пудры и тонального лучше отказаться в летнее время, пыли в загрязнённых порах и так хватает.
- Увлажнение. Обезвоживание кожи обеспечивает новые морщинки и старение. Запаситесь термальной водой, она хорошо освежает и увлажняет кожу. Очень хорошо летом пользоваться эмульсиями, гелями, лёгкими кремами в составе которых есть алоэ или гиалуроновая кислота, а так же витамин Е и С. Увлажняющие маски 2-3 раза в неделю будут отличными помощниками. Хорошо протирать лицо кубиком льда несколько раз в течении дня.
Если кожа сухая особенно обратить внимание на увлажнение. Так как она больше всего травмируется, теряет влагу и упругость. Все средства не должны содержать спирта.
Если кожа жирная особое внимание нужно уделить деликатному очищению. Полезны маски с глиной. Лучше использовать себорегулирующую сыворотку и матирующие гели.
Как выбрать степень защиты и обещанный лайфхак.
Степень защиты SPF:
- SPF 2-4 – защита от 50-75% УФ, 4-10 – 85%, 10-20 – защита от 95% , 20-30 – защита от 97% , SPF 50 – защита от 99,5% УФ.
Тут нужно опираться на несколько факторов. Время проведенное на солнце, возраст, место проживания и состояние вашей кожи.
В летнее время если вы проводите не более 2-х часов на улице, достаточно использовать SPF от 4 до 15. Если просто прогулка на весь день лучше 10-20. На пляже лучше использовать 20-30, для зрелой кожи все 50.
Примерно до 30-35 лет кожа имеет более высокие защитный свойства, чем зрелая кожа. Поэтому чем старше, тем выше должна быть защита. И обязательно учитывать тип вашей кожи. Кто-то может обгореть за 5 минут, кому-то нужно больше времени, а значит не такая высокая защита. Тем, кому противопоказаны солнечные лучи, всегда наносить не меньше 25-30.
Обязательно учитывайте УФ-индекс там где вы живёте. Очень хорошо смотреть его здесь
Либо в приложении погода в самом низу показывает. Чем выше индекс, тем выше должна быть защита.
Лайфхак сколько наносить крема для правильной защиты. Ни на одной этикетке вы не найдете эту информацию. Но для того что бы обеспечить заявленный фактор защиты, крем нужно наносить очень плотным слоем. Примерно 5 мл для лица и шеи. И это в основном касается длительного пребывания на солнце, особенно пляжного. Выдавите из тюбика две полоски на указательный и средний палец. Каждая такая порция на лицо/шея, рука и так далее. Только в такой пропорции вы обеспечите необходимую защиту. В ситуации доехать до работы или прогулки, достаточно обычного нанесения.
Дорогие читательницы, поделитесь своим мнением по этому вопросу. Всегда ли пользуетесь защитными кремами?
Если статья вам понравилась, поддержите мой канал - ставьте лайк и подписываетесь.
Еще на канале:
Врач-гинеколог - 5 золотых правил для женского здоровья
Эти 5 фильмов вы захотите досмотреть до конца
Что делать, чтобы ребенок не болел: 4 главных правила