Чеснок полезен не только для добавления зинга в итальянский хлеб и картофельное пюре. Оказывается, классический овощ тоже имеет серьезные преимущества для здоровья. Вот шесть причин потреблять больше чеснока согласно науке.
1. Чеснок может помочь предотвратить рак. Несколько исследований показывают связь между употреблением чеснока и снижением риска некоторых видов рака. Согласно статье, опубликованной в журнале Nutrition, овощ может предотвратить рак желудка и толстой кишки Другое исследование показало, что женщины среднего возраста на 35 процентов реже заболевают раком толстой кишки, когда едят фрукты, овощи и чеснок в рамках хорошо сбалансированной диеты.
2. Чеснок может предотвратить простуду. Одно маленькое исследование проводилось среди 146 здоровых взрослых в период простуды и гриппа, чтобы выяснить, может ли чеснок помочь предотвратить заболеваемость. Участники были разделены на две группы половина из них получила чесночную добавку, а половина получила таблетки от простуды. Группа, которая принимала таблетки, из них 65 заболели простудами в течение всего исследования, в то время как группа, принимавшая добавки с чесноком, снизилась с 24 баллами. Довольно-таки многообещающие будущие, необходимы дальнейшие исследования, прежде чем мы сможем считать чеснок средством от простуды.
3. Овощ может иметь противовоспалительные свойства. Чеснок предлагает четыре соединения, которые помогают бороться с воспалением, согласно исследованию, опубликованному в журнале лекарственной пищи. Некоторые соединения чеснока могут естественным образом уменьшать боль и раздражение, имитируя работу обезболивающих препаратов (по крайней мере, в исследованиях на животных и в пробирках), сообщает Health.com
4. Чеснок может помочь бороться с определенными видами грибков и бактерий. Если вас мучают грибковые заболевания ног, то вымачивание в ванночке с измельченными зубчиками чеснока может помочь избавиться от этого.
5. Соединение в чесноке может помочь в борьбе с пищевым отравлением. Одно исследование нашло, что чесночное соединение 100 раз более эффективно, чем обычные антибиотики, когда дело доходит до борьбы с Кампилобактериозом, бактерией, обычно встречающейся в сырой курице, которая может вызывать тошноту, рвоту и диарею. Хотя употребление чеснока может не помешать вам заболеть, его можно использовать для чистки мест приготовления пищи и сохранения упакованных продуктов, таких как салаты из картофеля и макарон, мясное ассорти и салат из капусты.
Ставте лайк (палец вверх), подписывайтесь на мой канал.Чтоб находить для себя новое!
P.S Читайте так же на канале:5 ромашковых чая приносят пользу вашему телу и разуму.