Я думаю, что всем знакомо это чувство, когда ты приезжаешь с детьми из роддома домой, и... начинается бесконечный день сурка. Жизнь настолько переворачивается, что ты тонешь во всех заботах, вечных кормлениях, сменах подгузников и успокаивании детей.
Так вот: наладить режим у двойни — это лучшая инвестиция в ваше спокойное благополучное будущее :)
Многие говорили мне, что с режимом лучше повременить и первые месяцы с детьми даже лучше не пытаться что-то сделать в этом вопросе. Но сейчас, когда прошло уже несколько лет, я понимаю, что это было правдой только отчасти. Чем раньше начнешь, тем быстрее будет эффект.
Поэтому я рада, что практически сразу после приезда с роддома стала налаживать режим.
Что мне в итоге помогло?
1 шаг. Дневник.
Да, я понимаю, что это очень занудно. Но когда у тебя первые дети, и вы знакомы еще совсем мало времени, то понаблюдать первые 3-4 дня за детьми совсем не лишнее.
Так можно увидеть, кто из детей раньше оказывается голодным (в двойне всегда есть кто-то более прожорливый :)), кому требуется больше сна днем, в какое время они чаще всего лучше засыпают и т.д.
Наблюдение – это возможность создать максимально комфортный режим для детей. А не то, что вы взяли из головы или вам навязали книжки.
2 шаг. Нормы бодрствования/сна
А вот тут лучше обратиться к авторитным источникам :) Что я и сделала. Нормы бодрствования и сна стали каркасом для моего режима. Я просто сдвигала их туда-сюда по мере взросления детей.
Это здорово помогает понять, что же не так в режиме. Почему никто не спит?! (любимый вопрос всех мамочек:))
3 шаг. Начать с первого постоянного ритуала.
Например, с ежедневных вечерних прогулок. В одно и то же время. День за днем. Соответственно, это стало первой точкой для синхронизации двойняшек: в одно и то же время гуляли перед сном, дальше (само собой) в одно и то же время начали купаться, затем вечернее кормление. Таким образом, через несколько дней дети привыкли и стали засыпать гораздо лучше и быстрее.
Младенцы обожают рутину. Младенцы успокаиваются, когда все идет так, как обычно: прогулка, еда, ночное засыпание в кроватке. Для них это символ безопасности.
Дальше все пошло как по маслу: я постепенно добавляла новые постоянные "блоки" дня.
4 шаг. Максимальная синхронность
Если кормишь одного, то кормишь и второго. Сначала будет тяжело, дети не сразу синхронизируются между собой. Но потом, после возникновения первых постоянных ритуалов, то все заработает отлично. Ритуалы по цепной реакции выстроят всю систему дня. Вы будете знать, когда следует поменять подгузник еще до того, как ребенок вам об этом сигнализирует :)
Особенно это актуально до 1-1,5 года, когда дети еще совсем малыши.
В итоге, благодаря четкому распорядку дня, дети стали спокойнее (да и я с ними тоже )), улучшился сон, у меня появилось больше свободного времени (парадокс!), мы легко планировали дела, я перестала тратить кучу лишней энергии на хаос и неразбериху в попытке утихомирить то одного ребенка, то другого – и я стала уделять больше времени детям, а не бытовым задачам или истерикам.
Мое мнение: без режима с двойней очень сложно справляться. Ресурсы нашей нервной системы не бесконечны. А детям нужны веселые и спокойные родители :)
А у ваших детей есть режим?
