У каждого человека бывают в жизни периоды, когда в голове - каша из незавершенных задач, постоянно крутящихся мыслей и сильно зудящих идей. Неудивительно, что в такие дни забываешь, где положил телефон или ключи.
Просто оперативная память мозга перегружена и напугана количеством предстоящих дел. Кроме того, она боится, что вы можете забыть прежние цели, не успев осуществить, поэтому с таким постоянством их напоминает вновь и вновь. Нужна перезагрузка.
Иногда простенькая задача "запаять цепочку", " вставить батарейки в любимые часы", "записаться к стоматологу", "Обсудить с классным руководителем ребенка", "позвонить туроператору" отвлекают неделями.
Успокоить этот калейдоскоп мыслей в голове можно.
СОВЕТ №1
Выпишите на листок все цели, всё-всё содержимое своей головы. Причем, распределите цели по 4 категориям: рабочие задачи, дом и семья, саморазвитие и уход за собой, отдых и развлечения. И начинайте их выполнять, а затем вычеркивать из списка.
Вычеркивание выполненных пунктов для многих, и меня в том числе, действует завораживающе. В конце недели смотришь на лист и радуешься, что задачи- то выполнимы. Груз с плеч спадает.
Вспоминаешь, сколько еще по ходу всего сделал, даже не успев вписать в заветный список. Приходит понимание того, что ты многое успеваешь и мало чего забываешь!
А то, что не вычеркнуто, переписываешь на следующую неделю или месяц в зависимости от сложности и масштабности задач. Кое- что становится уже неактуальным, что-то произошло без вашего участия.
Очень все это упрощает жизнь и помогает оперативной памяти. Можно завести на компьютере такие записи, есть даже специальные календари и программы для этого.
Вас приятно впечатлит сделанное, если вы будете на компьютере выделять это цветом!
СОВЕТ №2
Перенесите все банковские и скидочные карты в телефон с помощью мобильных приложений. Так вы точно не забудете карточку на кассе и освободите кошелек от огромной пачки ненужного пластика. Кроме того, вам будет оперативно приходить информация об акциях и скидках, в которых бывает очень выгодно принимать участие.
СОВЕТ №3
Нелюбимые дела высасывают много сил, поэтому при возможности лучше их сделать быстро и забыть или делегировать - поручить их выполнение другому человеку.
Иногда потеря предмета может быть умышленной, хоть и не до конца осознаваемой.
Например, когда боишься совершить важный звонок. Здесь невнимательность ни при чём, нужно разобраться с тем, что доставляет дискомфорт.
СОВЕТ №4
Какой уж там кошелек, когда готовишься к ответственному экзамену, или, например, села в первый раз за руль.
Знаю реальную историю, когда девушка, идя на консультацию к дипломному руководителю, не спав всю ночь, вышла в пижаме под плащом на улицу. К счастью, быстро замерзла, вернулась и переоделась. Она сама об этом рассказывала с юмором, правда уже после защиты диплома. А в тот день она сама за себя очень испугалась, думала, что сходит с ума от учебы.
В психологии есть понятие «гипноз цели». Мы впадаем в него, когда целиком поглощены одним делом, сосредоточены на какой-то важной задаче и в этот момент не замечаем ничего, что вокруг происходит.
Чередуйте ныряния с головой и выныривания, проверяйте, всё ли на месте, не забыли ли какую-то важную вещь.
Пусть в такие дни вам помогут ваши близкие, они же адекватно относятся к вашему экзамену.
СОВЕТ №5
Если проблемы с концентрацией вызваны глобальной расфокусировкой в жизни, теряются не только вещи, но и смысл каждого дня, нужно срочно определить свои истинные ценности.
Нельзя ходить, как ежик в тумане.
Расставьте приоритеты: семья, дружба, здоровье, развитие, свобода, общение. Сходите в храм, к психологу, возьмите отпуск на пару недель. За все сразу не беритесь. Усиленно прокачайте хотя бы 2 важных именно для вас пункта, а начните с самого главного.
Не бойтесь, что кое-что со временем станет не важным или отступит на время. Зато вы сохраните свое здоровье и выйдете из тумана!
СОВЕТ №6
Просто высыпайтесь!
Научно доказано, что рассеянность прогрессирует при постоянном недосыпе и переутомлении. Задумайтесь о том, что жизнь длинная и нужно распределить свои силы так, чтобы жить активно много лет.
Эти простые советы сэкономят вагон нервов и времени.
Вернётся ясность и улучшится внимание.
Вы уже многое в своей жизни успели и еще многое сделаете!
Удачного дня!
Екатерина Артамонова
Благодарю вас, что дочитали до конца, если понравилась статья, поставьте лайк!
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Впереди - много полезной информации!
Источники фотографий: фото автора и Google картинки.