В последнее время интернет пестрит всевозможными постами, видеороликами, комиксами и социальными программами об этом явлении. Я тоже захотела высказаться на тему абьюзивных отношений, потому что слишком часто стала слышать "жалобы" от знакомых и потому что сама прошла через такое в прошлом.
Речь пойдет не только об отношениях между парнем и девушкой. Абьюзером может быть друг, сестра/брат - любой человек, который входит в близкий круг общения и может оказывать давление.
Как понять, что ты являешься жертвой абьюза?
1. Тебя контролируют или пытаются взять под контроль твои действия/местонахождение;
"Где ты? Почему так долго не брал(а) трубку/не отвечал(а) на сообщения?"
"Нет, ты не пойдешь сегодня никуда, потому что я так хочу"
2. Ты не отвечаешь за свои планы. Не можешь делать то, что тебе хочется, потому что это не нравится твоему абьюзеру;
"Почему ты веселишься с кем-то пока мне плохо? Мне это не нравится"
3. Твои увлечения и интересы не разделяют и не ценят. Обесцениваются и принижаются твои успехи и достижения;
"Ты занимаешься танцами? Пф, ерунда. Это не дело всей жизни. Вот я развиваю бизнес, вот это моя жизнь. Это круто. Это серьезно."
"Ты выступил(а) на конференции и заняла 3 место? Ну, молодец, но мог(ла) и лучше... Лучше смотри какую я песню написал? В смысле? И это все что ты можешь сказать?" Обычно абьюзер склонен преувеличивать собственный успех. Постоянно хвастается, но отказывается выслушать тебя.
4. Подавляется твоя самооценка. Абьюзер склонен оскорблять и критиковать;
Тут даже пояснять примерами ничего не буду. Когда постоянно критикуется твоя внешность, привычки, увлечения, характер и поведение. Некорректно указывают на недостатки.
5. Тебя слишком сильно и безосновательно ревнуют;
"Не общайся с этим человеком, он мне не нравится"
"Почему ты так на него/нее смотришь?""Что ты делал(а) в его/ее компании? Я видел(а) вас вместе"
6. Тебя принуждают делать то, что тебе не нравится. Пытаются переделать твои убеждения;
"Ты прочтешь эту книгу, потому что она моя любимая"
"Да, она смотрит со мной турнир по доте, и ей ИНТЕРЕСНО!"
7. Обесцениваются твои чувства. Абьюзер демонстрирует холодность и надменность в поведении;
"- Не делай так больше, мне неприятно!- Ой, да ладно, ты слишком нервная/чувствительная"
8. Ты подвергаешься физическому насилию!
Даже если физическое насилие пока больше похоже на игру и не причиняет серьезной боли, позже это может перерасти во что-то непоправимое.Даже если человек пока только угрожает физическим насилием, это тревожный звоночек, задумайся!
Для меня, самым важным в любой форме отношений с человеком является комфорт. Эмоциональное спокойствие, расслабленность, взаимность.Согласись, когда тебя пытаются контролировать или унижать, ты вряд ли будешь чувствовать себя хорошо?
Самые главные ошибки жертвы:
- Выдумывать оправдание абьюзеру;
"Он кричит на меня, потому что у него проблемы на работе/учебе..."
"Это было на эмоциях..."
"Такого больше не повторится, он же меня любит..."
2. Везде видеть свою вину;
"Я сам(а) его спровоцировал(а), не надо было сегодня идти гулять с друзьями, они же ему не нравятся.."
"Я виноват(а), что позвал(а) его сегодня увидеться, у него ведь много важных дел..."
"Я виноват(а), что не принял(а) его точку зрения, и стал(а) настаивать на своей..."
Поначалу такое поведение кажется вам естественным. Но это только больше делает тебя жертвой абьюза. Ты все глубже подсаживаешься на крючок манипуляций.
Почему же мы не сразу распознаем абьюз?
Все просто. Этот процесс не находится постоянно в активной стадии. У него есть несколько этапов:
Пожалуйста, будь внимательнее к тем людям, которых ты подпускаешь близко. Не позволяй пелене влюбленности или наивности застилать твои глаза и оправдывать насилие человека над тобой.
Иногда очень полезно прислушиваться к советам и взглядам со стороны. Если кто-то говорит тебе, что твой партнер слишком холоден и жесток к тебе, задумайся. В отношениях должно быть комфортно обоим участникам. Ты не должен(а) терпеть издевательство, унижение, контроль. Ты не должен(а) постоянно поступаться своими планами, интересами, взглядами и желаниями, чтобы угодить своему партнеру.
В конце этой статьи я хочу поделиться с тобой своей историей абьзивных отношений.
Это было около 4 лет назад. Тогда еще в интернете не было столько информации, да и слова «абьюз» в ходу не использовалось.
У меня был молодой человек (в прошлом боксер) и по началу наши отношения больше походили на сказку. Человек во всем поддерживал, помогал, восхищался и делал комплименты. Конечно, это очень импонировало.
Но, этот этап быстро закончился.
Потом произошло следующая ситуация. Мы на тот момент учились в лицее, жили в общежитии и по вечерам нас выпускали на прогулки по территории. Я ушла гулять с подружками и не предупредила об этом молодого человека. Мы случайно пересеклись на улице, но он ни слова не сказал, но по его взгляду я поняла, что он не доволен.
Когда время прогулки подошло к концу и я вернулась в общежитие первым делом я захотела подойти и обговорить ситуацию, но сделать этого я не успела. Он поймал меня в коридоре. В момент я оказалась прижатой к стене.
Он ничего не сказал, просто в следующее мгновение в нескольких сантиметрах от моей головы в стену впечатался кулак.
Я была в шоке. Даже испугаться сразу не успела.
— Ты же понимаешь почему?
Но я не понимала.
Я сбежала ничего не сказав. Через какое-то время он очень долго извинялся и говорил, что такого больше не повторится — «это было на эмоциях, я просто слишком сильно за тебя переживал».
Следом за этой ситуацией последовала беспричинная ревность.
«Эта юбка слишком короткая, я не хочу, чтобы на твои ноги пялился кто-то кроме меня».
«Ты должна одеваться скромнее, мне не нравится, что на тебя обращают внимание другие парни».
«Ты можешь общаться с мальчиками в социальных сетях, но видится с ними в живую я запрещаю».
И еще тысяча похожих высказываний.
А потом ему вовсе стало не до меня. Он был слишком занят собственными делами. Он звонил и рассказывал только о себе, о том как он занят. А потом просто бросал трубку, потому что «слишком устал».
К счастью, я быстро смекнула что к чему. На руку мне было то, что в тот момент мы уже находились на расстоянии. Возможно, поэтому мне было проще оборвать все связи и попрощаться с человеком, с которым мне НЕ КОМФОРТНО.