Питайся со мной и худей, план на 28.05.19

Завтрак - каша геркулесовая на воде с маслом 200гр. + яйцо варенное + кусок ржаного хлеба с маслом + зеленый чай без сахара.

Второй завтрак - банан + грецкий орех 10гр + финики 3-5 шт.

Обед - филе минтая 200гр. (на пару/гриль) + помидор 1 шт. + огурец 1шт. + картофель вареный 1 шт. + лук репчатый + соль перец по вкусу.

Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + миндаль 10 гр + грецкий орех 10гр + мед 20 мл.