У каждого в жизни бывают такие моменты, когда вы эмоционально подавлены. Голова разрывается от плохих мыслей и повсюду преследует апатия. Вы как выжатый лимон, и кажется, что так будет продолжаться долго. Кажется. Не более того. На самом деле, в любой момент можно освободиться от этого чувства.
Можно выплеснуть свои эмоции на бумагу. Пишите. Заведите блокнот или скачайте приложение на телефон и пишите. Я открыл этот способ для себя пару лет назад. И знаете что? Он мне помогает. Это почти, то же самое, что высказаться родному или близкому человеку. Вот только не все любят жаловаться на жизнь. Просто выскажите свои мысли о том, что произошло, о том, что вас беспокоит, что вас мучает. Это монолог для самого себя. После этого в голове появляется спокойствие и свобода. Приходит долгожданное облегчение. Все плохое остается на бумаге.
Когда будете писать, представляйте что все ваши негативные эмоции, вместе с чернилами переходят на бумагу. Оставьте их там, как ненужную вещь. Они останутся там, а в вашей голове появится место для новых, позитивных мыслей и эмоций. Скиньте ненужный хлам в блокнот.
Еще это неплохой способ развлечь себя спустя несколько месяцев или лет. Как-то раз я прочитал одну свою запись спустя год с ее написания. Я просто высказал свои эмоции и вкратце описал прошедший день. Было забавно это читать. Хоть я и не вдавался в подробности событий того дня, но прочитав тот текст я много чего вспомнил. Вот вы, например, помните, что делали три дня назад? Я нет. А какие эмоции испытывали? Готов поспорить, что не помните, если три дня назад не случилось ничего значимого. Я и про события сегодняшнего дня часто забываю, а тут, прочитав несколько своих мыслей, я вспомнил весь день, который прошел год назад.
Если вас псих берет, то вы можете написать эти мысли на бумагу, потом все перечеркнуть, порвав бумагу ручкой, кинуть блокнот (телефон) в стену, и пойти на кухню бить посуду. Но это уже другой способ разгрузки.