Разбираемся. Причина неспособности присесть 100..200 раз подряд в большинстве случаев слишком высокий темп приседаний. Тем в 1 приседание за 1.5 сек может выдержать весьма продвинутый физкультурник. Обычный офисный работник средних лет приседающий для здоровья должен снизить темп до 1 приседание за 6 сек. Тогда закисления и жжения квадрицепса (бедра) не будет и оздоравливающийся субъект сможет спокойно сжигать жир, разгонять кровобращение в малом тазе и простате, умеренно тренировать сердечно-сосудистую систему. Нагрузка субъективно в таком режиме легко переносится и можно спокойно смотреть телевизор или youtube в процессе выполнения приседаний. Выглядит такой темп несколько необычно. Вот на видео:
Аэробные приседания - 200 раз за подход - легко.
Биохимия похудания: Жир сгорает только в митохондриях мускулатуры. Как тренироваться для увеличения мышц и митохондрий?
Простое объяснение статодинамики без биохимии
Углубленное объяснение статодинамики (для продвинутых)
Для профи - статодинамика, биохимия, гомеостаз
🚀 Приложения для Android для тренировки в стиле статодинамики
Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
