Вес сегодня утром - 74 кг! Минус 400 г от вчерашнего утра! Такими темпами я достигну промежуточной цели в 70 кг не 1 июля, а гораздо раньше!
Моя конечная цель - 60 кг и поддерживать этот вес. В этом весе я себе нравлюсь, на мне хорошо сидят все вещи, подходит размер M/L и я чувствую себя стройной. Хотя я понимаю, что с возрастом вес не так легко сбросить, но я попробую. Не хочу я быть такой жирной, как сейчас.
Итак, на весах 74 кг. Что я делаю? Правила всего два:
1. Есть только тогда, когда голодна. Отвлекаться, пока не почувствую голод такой, чтобы уже было сложо не думать о еде.
2. Есть маленькими, даже крошечными порциями.
Я взяла розетку для варенья и это теперь моя тарелка. ))) Дети смеются, что у кошки миска больше. )))
Ну и пью воду, между делом делаю упражнения, чем-нибудь иногда мажусь, но это очень редко. Иногда делаю массаж бедер щеткой от целлюлита.
Кстати, сегодня посмотрела, а начала я вести канал в начале марта, и именно с весом в 74 кг!!! И у меня была цель скинуть 14 кг к лету! И вот, лето уже почти наступило, а я все те же 74 кг. Правда, уже успела побывать 76. ) Теперь цель поставим так:
1 июля - 70 кг
1 августа - 65 кг
1 сентября - 60 кг
Как раз к новому учебному году поведу детей в школу, заметно постройнев. Все худеют к лету, а я буду худеть летом. Надо было джинсы покупать в начале марта, а не в конце мая! ))) Это очень подействовало и дело пошло!
Думаю, в этот раз все у меня получится. Несмотря на отпуск, несмотря на лето, несмотря на развод, несмотря на... Несмотря НИ НА ЧТО! Это - мое тело, и себя надо любить, уважать и не таскать на себе лишнего ничего! Не забивать свой организм всякой гадостью, не устраивать из него помойку.
Я ем все. Но в бОльшей степени полезные продукты - овощи, фрукты, молочка, хлебцы, каши, яйца. Другое я тоже ем, но по капельке. И пельмень могу съесть, и бутербродик (крошечный с колбасой), и шоколад (маленький квадратик), и даже кофе пью с сахаром.
С покупки джинсов прошло 5 дней. Сброшено 2 кг. Если так пойдет и дальше (но так дальше не пойдет, конечно же), то к лету можно еще пару килограмм скинуть. Все же по 400 г в день - это экстрим, конечно. Так нельзя. Да и не будет так долго. Но и не надо. 3-4 кг в месяц - нормальный темп. У меня три месяца с хвостиком и 14 лишних килограмм.
Продолжаем! В этот раз я уверена в своей победе! Ставьте лайк, если желаете мне удачи!