А вы набрали или скинули вес в первые месяцы после родов?
Очень многие девушки, пройдя путь беременности, после родов сталкиваются с проблемой появления лишних килограммов. Зачастую лишний вес не уходит, а только наоборот увеличивается, этому способствует сами обстоятельства жизни молодых мамочек.
На самом деле не все толстеют после родов, главное знать причины появления лишнего веса и тогда можно будет эти последствия предотвратить.
Я назову несколько причин появления лишнего веса после родов:
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Беременность, роды, кормление грудью, это все время бурных гормональных изменений в организме. Все процессы энергетического обмена очень замедлены и полученные с пищей калории просто откладываются в жировой ткани.
ИЗМЕНЕНИЯ СТИЛЯ ЖИЗНИ
Очень важное значение имеет изменение стиля жизни в послеродовой период. Даже самые активные девушки вынуждены вести спокойный образ жизни , может не хватать ни времени, ни сил. После родов организм восстанавливается, а из-за резкого снижения активности и появляется жир.
УСИЛЕННЫЙ АППЕТИТ
Это в принципе нормальное явление для девушки в послеродовом периоде. Очень часто из-за кормления грудью девушки питаются не сбалансированно и однотипно, а недостаток каких-либо веществ пополняется за счет увеличения количества пищи.
СТРЕССОВАЯ НАГРУЗКА И НЕДОСТАТОК СНА
Частый плач малыша- это огромная стрессовая нагрузка на нервную систему, проблемы связанные с отсутствием опыта по уходу, физическая слабость из-за истощения организма.
Очень сильно еще сказывается недостаток сна в первые месяцы жизни малыша, организм пытается пополнить энергию за счет поглощения большого количества еды.
После родов начните сразу питаться правильно, это поможет вам быстрее прийти в форму.
Напишите в комментариях удалось ли вам скинуть вес, набранный за период беременности?