#ПРОФИТНЕС
Выходные подходят к концу. Те из вас, кто начал заниматься по моей системе, или же те, кто занимается по своей, скорее всего, за пятницу-субботу-воскресенье вы "пропустили". И, скорее всего, не по одной.
Скажу коротко:
Если ты натурал, то употребление алкоголя однозначно замедлит рост твоих показателей как в силовых, так и в росте мышечного объёма. Но - незначительно. Клинические случаи нажирания "в какашку" каждый день не рассматриваем.
Т.е., ещё раз. Если твоя цель в бодибилдинге - сила и объём - пей хоть каждый день. Да, подсадишь печень, почки. Может, язву заработаешь. Но на твой результат это повлияет не сильно.
Разумеется, алкоголь противопоказан в день тренировки. После самой тренировки - можно. Бокал пива некоторыми даже рекомендуется (вспомни немецкую сборную на зимней олимпиаде 2018г).
Другое дело - сушка.
Алкоголь задерживает воду в организме. Большие дозы спиртного провоцируют сильное обезвоживание организма(сушняк по утрам). А после этого ты начинаешь утолять жажду, поглощая воду в огромных количествах.
Какая тут, нахрен, сушка.
Да ещё и микроэлементы вымываются. А это значит - налегай на витамины.
Резюмируя:
ЗОЖ - это отлично, но если ты пьяница (а не алкоголик), то можешь пропускать по три рюмки/пару бокалов пива хоть каждый день. Но я бы рекомендовал ограничиться пятницей и субботой. Эти дни в нашей жизни созданы для встречи с друзьями, если не вмоготу - тогда и разгрузись.
Ну а в воскресенье уже восстанавливайся, чтобы к понедельнику - первому дню тренировок на новой неделе - подойти без сушняка и похмелья.
Если хочешь просушиться - завяжи!
P.S. Автор принимает по выходным. Но мне уже идёт пятый десяток, сделаем скидку на это :)
Хочешь развития этого направления канала - лайкай!
Искренне Ваш,
автор канала