В век «достигаторов» мы не можем позволить себе расслабиться и пустить жизнь на самотек. Постоянно приходится учиться чему-то новому, повышать свою эффективность, внедрять новые привычки и ритуалы.
Я как-то услышала, что любая привычка приживается за 21 день. Это мистическое число и от него многое зависит - приливы и отливы, фазы Луны и дни равноденствия происходят именно за 21 день. Поэтому существует уже научное мнение: если сознательно делать какое-либо действие, то через 21 день оно уже приживется в организме на подсознательном уровне. Вы уже будете делать это неосознанно, без особых усилий!
Подумала, что это бред! Ведь разные привычки можно вырабатывать, и не может быть одного срока для любой из них. Пробовать не хотела на себе, потому что совсем не верила. Но бывает, что какая-то информация просто преследует на каждом шагу, так случилось и на этот раз: за пару месяцев я много раз наткнулась на этот факт в журналах, по телевизору, слышала вдохновляющие истории от друзей.
Задумалась. Какую привычку я хотела бы завести? В тот момент у меня были небольшие проблемы с мотивацией к спорту, а я мечтала о подтянутом рельефном теле. «А не покачать ли мне пресс 21 день подряд?» - подумала я. Ведь даже если привычка не останется со мной в дальнейшем, я все равно подтянусь немного, то есть, ничего не теряю.
В первый раз я бросила начатое через 3 дня, во второй – через 6. На третий раз я твердо решила выдержать испытание и справилась!
Сразу скажу, что привычка прижилась, но потом я специально от нее отказалась в пользу полноценных тренировок по индивидуальному графику, но об этом позже.
Секреты успешно приобретенной привычки:
1. Делать каждый день! Даже если не хочется, даже если нет настроения, даже если плохо себя чувствуете;
2. Когда возникает желание бросить начатое, отложить все дела на 5 минут, сесть и подумать. Представить те блага, которые Вам даст новая привычка;
3. Отлично работает способ мотивации подарками. Пообещайте себе купить что-то, когда успешно завершите 21-дневный марафон к заветной цели.
Я хочу донести до своих читателей, что заполучить полезные привычки – совсем не сложно. Если правильно сформулировать цель и правильно поставить задачу, то выполнять одно и то же действие 21 день подряд будет несложно. И еще, очень важно, чтобы достижение поставленной цели было вашим собственным желанием, а не навязанным кем-то. Внутренняя мотивация – очень сильная штука!
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! За лайк отдельное спасибо!
Советую еще почитать на канале:
Как я получаю живую воду и её применение для омоложения