Решение проблемы долгого засыпания и частых пробуждений может лежать на поверхности. Для меня таким решением был уход с суточного графика и беруши.
Лекарства в моем случае оказались неэффективными. Причем это касается как сильных снотворных, так и народной медицины.
Проблема бессонницы в голове, в мыслях. Когда ты не боишься бессонницы, то можешь смело пить кофе перед сном. Кофе не подействует.
Я желаю всем, столкнувшимся с нарушением сна, скорейшего выздоровления. Не отчаивайтесь. В любой безвыходной ситуации есть как минимум один выход.