Многие из нас сталкиваются с проблемами в своем организме, что-то болит, ноет, тянет...давайте разберемся, что же просит у нас наше тело? Что ему так не хватает?
Вялость, усталость - это твои ежедневные друзья? Вроде и поспала хорошо, и кушаю правильно. А все равно "как квашня". Причина кроется в нехватке витамина D. Впусти больше солнца в свою жизнь, больше гуляйте. Данный витамин содержится в молоке, йогурте, миндале, сардине и т.д. Также не стоит забывать о капельках, не зря витамин D прописывают всем малышам со 2 месяца жизни.
Проблемы с кожей (угри, прыщи) - тебе однозначно не хватает цинка и витамина А. Они помогают заживлению ран, поддержания кожи в идеальном виде. Цинк можно получить из птицы, тыквы, хурмы, картофеля.
Седые волосы. Страшный сон каждой молодой девушки! Это все нехватка меди. Включи в рацион питания грибы, устрицы, моллюски.
Запоры. Нехватка клетчатки. Больше овощей, свежих фруктов.
Судороги в ногах. Не хватает кальция и магния. Творог тебе в помощь. Не забываем и о комплексе витаминов из аптеки.
Синяки от малейшего прикосновения к телу. Вот это моя основная проблема! Это говорит о том, что у вас слабые капилляры. (Да-да, во время родов мне акушерка не раз это озвучила). Витамин С нам в помощь! Киви, клубника, брокколи, апельсин...все для нас, вечно побитых.
Перхоть, себорея. Говорят о том, что не хватает жирных кислот в организме. Что делать? Кушать рыбку, витаминки рыбий жир, правильно подбирать шампунь и бальзам.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Всегда жду ваши комментарии!
Пишите на почту: lisaveta0608@yandex.ru
Отвечаю всем!
Не забываем настраивать себя на любовь, здоровье, меняем свое мышление! Всем здоровья, ваша Елизавета.