Какой же дискомфорт, когда начинаются проблемы со стулом. Как я их решила? Без походов к врачам и медикаментозного лечения. Читайте ниже в статье.
Когда начинались мои познания в оздоровлении организма, самой главной и тревожной проблемой для меня была проблема с кишечником. Очень хорошо, когда человек планомерно очищается, делает чистки кишечника (клизмы, промывания), но для многих это довольно страшно звучит. Также знаю несколько историй, где в больницах был не совсем приятный опыт с клизмой.
Но моя сегодняшняя задача не пугать вас клизмами, а показать приятный и щадящий метод, того как помочь кишечнику и перестать страдать различными проблемами, в том числе и запорами.
Хорошо начинать с завтрака
Дело в том, что в утреннее время наш кишечник стремится к очищению и это продолжается до 12 часов дня. Главное не препятствовать ему в этом. Чем же мы препятствуем? - спросите вы. Тем, что кушаем тяжелую, жареную, высокоуглеводную пищу и запиваем это все кофе или чаем.
Самый подходящий завтрак для человека, который стремится к оздоровлению — фрукты, овощи, смузи. То есть максимально натуральная, свежая пища, которая способствует очищению и помогает микрофлоре кишечника в этом.
После фруктов или смузи можно приступить ко второму, более плотному завтраку, только не ранее чем через час.
Хорошая порция салата
Салат незаменимое блюдо для здоровья кишечника. Грубая клетчатка способствует очищению стенок кишечника, захватывая залежавшиеся продукты в нем и помогает выводить всю эту гадость. Лучше делать салат с нашинкованной капусты, тертой моркови и бурячка — это основа, можно добавить помидор, огурец. Думаю вы сами разберетесь с ингредиентами и создадите салат на свой вкус. Только без майонеза и сметаны. Заправьте лимонным соком, оливковым маслом или маслом расторопши, чтобы принести максимальную пользу организму.
Такой салат хорошо есть перед основным приемом пищи в обед или на ужин, так как он пройдется по кишечнику как "метелка", потом вам, во-первых, не захочется переедать, и во-вторых, пища усвоится гораздо эффективнее.
Также его можно есть отдельно, как самостоятельной блюдо, так будет даже лучше, вы точно очистите кишечник на ура.
Сколько времени нужно ждать?
Чтобы был результат на постоянной основе, эти рекомендации должны стать привычками, особенно салат. Ведь много людей сейчас пренебрегают свежей пищей, питаются в кафешках и фуд-кортах. Булочки, круассаны, гамбургеры, панини, картошка фри и все остальное на перекус, потом даже яблочку нет места в этой всей мешанине.
Мой опыт показал, что это очень вкусно, особенно смузи на завтрак, проблемы с кишечником прошли. Еще дело в том, что я придерживаюсь максимально натурального и чистого питания, не переедаю и не ем на ночь. Здоровье закладывается в каждом дне и всегда лежит у вас на тарелке, выбирайте с умом, что вам есть и тогда тело будет вам благодарно!
Здравия ВАМ!
Хотите знать как сохранить свою молодость и здоровье? Тогда ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал и ставьте свой Волшебный Лайк! ;)
Все материалы поданы исключительно в ознакомительных целях.