Наше тело, как признают врачи, действительно накапливает ядовитую химию из воздуха, воды и пищи. Но можно ли почистить его с помощью модных деток-коктейлей или чудодейственных пластырей? И что на самом деле нужно делать, чтобы устроить в организме субботник?
Детоксикация
Само слово «детоксикация» — из лексикона реаниматологов. Оно означает спасение человека от убийственных доз алкоголя, наркотиков или химикатов, опасность которых доказана. Проводится такая детоксикация только под наблюдением врачей.
А вот какие-либо промывания желудка и кишечника в домашних условиях или голливудские детокс-диеты — вещь очень сомнительная, и медициной не поощряемая.
Во-первых, воздействие на людей сотен самых вредных веществ из воды, воздуха и еды сильно преувеличено. Именно на непроверенных наукой страхах паразитируют нечистоплотные предприниматели. предлагающие различные чистки и программы детоксикации.
А во-вторых, большая часть чистящих диет основана на банальном голодании, когда полноценный обед заменяют стаканом разведенного лимонного сока, иногда с перцем, или слабительного чая.
А если вы спросите, какие именно яды выводит разрекламированный очищающий напиток или с помощью каких именно химических или биологических реакций он это делает, то ответа ни в инструкции, ни в рекламном буклете не будет.
Человеческий организм и сам неплохо заботится о себе. Ему главное не мешать. Печень прекрасно выводит даже самые крепкие соединения. Ее ферменты печени без всяких детокс-курсов, например, нейтрализуют вреднейший побочный продукт спиртного — токсин ацетальдегид, превращая его в углекислый газ и воду.
Реальная очистка
В чесноке много серы, которая необходима для выработки глутатиона — вещества, которое защищает клетки печени от токсичных свободных радикалов. Сера нужна и для синтеза таурина — аминокислоты, которая помогает пищеварению и выводу вредных шлаков. Ее много в яйцах, фасоли, луке, брюссельской и обычной белокочанной капусте.
А еще не забывайте о продуктах, богатых антиоксидантами. Так называются вот эти вещества, тормозящие окисление, что способствует эффективной работе той же печени. А продукты, богатые пребиотиками, такие как помидоры, бананы, зеленые овощи, бобовые или овсянка, обеспечивают кормом полезные бактерии в кишечнике, которые прекрасно стимулируют защитные силы организма. Да и для болезнетворных микроорганизмов клетчатка — злейший враг.
Самоочищение
А еще не накапливать вредные вещества и токсины помогают зарядка и пребывание на свежем воздухе. Ученые выяснили, что физическая активность напрямую уменьшает число воспалительных процессов, снижая нагрузку на иммунную систему. Организм таким образом может направить силы на поиск и нейтрализацию вредных веществ, то есть, на самоочищение. Еще можно поискать водоросли хлореллы. Ее употребление способствует выводу ртути. Правда, пока это показали опыты только на мышах.