Не секрет что одна из главных проблем современно мира это ожирения. И как же так происходит, что у одних все в порядке с талией, а у другие продолжают полнеть? Помимо индивидуальных физических особенностей организма, все дело заключается в питании. На самом деле мне уже давно не понятно нытье про медленный обмен веществ. Если бы вы отнеслись к этому серьезно и изменили свой рацион, результаты были бы уже через месяц.
Основная ошибка здесь в том, что мы не следим за своим питанием. Постоянная загруженность делами нам этого просто не позволяет. Встаем утром, есть два часа на то что бы собраться, из них где-то 30 минут отводим на завтрак. За это время его нужно приготовить и съесть. Естественно проще всего пожарить яичницу, а не сделать овсянку с фруктами. Отводите на завтрак больше времени, это самый главный прием пищи в течении всего дня. Хорошо подойдут сваренные яйца, бутерброды с творожным сыром и хлебцами, различные каши с нарезанными фруктами. Это отнимет чуть больше времени на готовку, зато позволит вашему организму чувствовать себя комфортно в течении всего дня.
Не пропускайте перекусы. Если спустя два часа после завтрака вам захотелось поесть — утолите голод. Только делайте это не привычными бутербродами с колбасами и майонезом. Лучше всего здесь подойдет фруктовый салат.
Подписка на канал!