Привет, друзья.
Для начала небольшое пояснение для тех, кто здесь впервые. Я готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа и делюсь здесь своими тренировками и т.д. Если вдруг вам интересна эта тема, то добро пожаловать, подписывайтесь на канал).
Я тут все про соревнования рассказывал, но так получилось, что я на них попал, но принимать участие я не стал, т.к. заболел за пару дней до этого и решил, что лучше пропущу, здоровьем рисковать не буду.
И уже после того как вернулся, то пошел на тренировку и решил все же попробовать устроить себе "соревнования" в зале.
Так как я уже когда-то жал и больше, то чуть меньше чем за месяц удалось добавить плюс 5 кг в разовом максимуме. При этом 135 я выжал даже легче, чем 130 кг 4 недели назад.
Как и говорил, что цель была добавить 5-7,5 кг, так и получилось. 137,5 кг пробовать не стал. Оставим это на потом. Задачу минимум выполнил.
Собственный вес сегодня был около 70 кг.
Кому интересно, то рабочие веса на тренировках были следующие:
Было тяжеловато, но удалось справиться. Были ощущения, что еще чуть-чуть и будет травма. Поэтому никому не советую работать с такими же весами и со слишком большим объемом.
Вот собственно видео жима 135 кг. Лег немного неудачно, поэтому когда выжимал, то зацепил стойки.
Если судить по уровню соревнований, на которых я был, я бы стал, возможно, только третьим. Парень который занял первое место, пожал 152, кг, второй - 145, если не ошибаюсь, а третий - 135 кг.
Так что...работаем дальше.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!