Массаж с помощью ци.
Здравствуйте дорогие читатели. В данной статье мы рассмотрим массаж из гимнастики цигун. Она полностью авторская и написана для вас. Мы остановимся на практической части, затронем значение и применение. Дочитайте материал до конца и вы не пожалеете.
После любого основного упражнения требуется общий массаж. Он проводится самостоятельно, потому что только мы сами знаем что нужно нам в данный момент. Мы будем задействовать важные биологические точки и центры. Активировать нервную систему и создавать благоприятные условия для восстановления.
Упражнение:
1. Нужно растереть ладони до жара. Теперь «умываем» лицо ими, но без сильного давления на кожу. Дальше мы переходим к волосам. Массируем подушечками пальцев у корней, проходим по всей голове.
Растираем уши, в них огромное количество биологических точек. Теперь шея, не давите сильно на позвонки. Сложите два пальца вместе и легко простукивайте голову (считается, что так вы убираете лишнюю ци).
Когда мы закончили с головой, переходите к телу. С начало ладонями спину, плечи, грудь. Дальше активно массируйте область живота, почек и поясницы.
Отдельно остановитесь на фалангах пальцев. Вытягивайте их и растирайте. На пальцам так же очень много важный точек, которые связанны с внутренними органами.
Продолжаем массаж ягодиц, бёдер и голени. С ногами нужно стараться сильнее, так как в них много мышц.
Подтяните мышцы ануса и отпустите, так несколько раз.
Стопы и пальцы ног массируйте сидя.
Теперь встаньте и «встряхнитесь». Почувствуйте свое тело, только что вы сделали очень полезный массаж.
2. Здесь я скажу какие образы мы будем использовать. Когда массируете лицо, представляйте себя молодыми и красивыми людьми. Если это позвоночник, то как будто "энергия" питает его и делает здоровым. И так далее. Позитивные, положительные образы. Каждый создаете на 1-2 секунды. И пусть их будет не больше 2-3.
3. Ваше внимание всегда находится на том месте, которое подвергается массажу! Это будет отличная медитация. Просто станьте наблюдателем.
Значение:
Физическое. Когда мы хлопаем по телу – активируем рецепторы давления, которые устанавливают связь с психикой. Растирание позволяет обогатить ткани кровью. Простукивания так же служат мостом в связи с нервной системой. После регулярного выполнения, вы почувствуете себя намного лучше. Потому что тело сможет легче общаться с вами, а вы будите его понимать.
Энергетическое. Я бы сказал, что львиная доля положительного эффекта именно из-за медитации (наблюдения) за местами массажа. Потому что вы активируете сознание и все происходит согласно Дао, а не "Уму", который и привел тело в такое состояние.
Информационное. Когда мы представляем, что становимся молодыми, красивыми, то получаем эти качества в свою психику, а потом психика переносит на тело. Это очень просто – но грандиозно. Не пренебрегайте этой частью, работайте комплексно.
Итог: вы научились делать массаж, который можно выполнять после упражнений или отдельно. Как утром, так и вечером. Здоровья вам и вашим близким.
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала. Спасибо! Like, подписка.
На канале есть реклама! Если вы просто кликнете по баннеру, то канал получит свою копеечку. Спасибо!
Ссылки на статьи: Восстановить зрение, Почки, Баланс инь и ян, Большое дерево, Здоровые легкие за 15 минут, Печень.