Алкоголизм, не может не затрагивать людей, живущих с алкоголиком. Любящие матери, отцы, дети, супруги часто лишаются не только покоя, но и здоровья, чувствуя себя обязанными помочь своему близкому. Испытывая постоянный стресс, страдают от безуспешных попыток вылечить, заставить одуматься. Стараются разобраться с конфликтами и справиться с последствиями алкогольной проблемы любимого. Но разве, это их проблема?
Это трудно принять, но ответственность перед детьми, престарелыми родителями, в конце концов, перед собственной жизнью, диктует правила, которые необходимо принять и даже если придется изменить себя. Правила, которые дадут возможность сохранить свое психическое и физическое здоровье.
Корректируя свое поведение, вы можете перевести отношение к алкоголизму другую перспективу и избавиться от доминирования над вами этой проблемы. В некотором смысле, знание того, что вы можете изменить свой подход и отношение, расширяет ваши возможности.
1. Прекратите винить себя.
Алкоголики обычно пытаются свалить вину за собственное пьянство на окружающих или какие-то непредвиденные обстоятельства. Они любят говорить: «Я пью потому, что ты…»
Не верьте, не принимайте близко к сердцу. Если ваш близкий страдает от алкоголизма, он будет пить независимо от всех ваших стараний, от того, что вы делаете или говорите.
Это не ваша вина. Он стал зависимым от алкоголя, и ничто не встанет между ним и спиртным.
2. Не принимайте это на свой счет.
Когда алкоголики обещают, что больше никогда не будут пить, но через некоторое время срываются, членам семьи легко принять на себя вину за нарушенные обещания и ложь.
Вы можете подумать: «Если он действительно любит меня, он не станет мне лгать». Но если ваш близкий по-настоящему пристрастился к алкоголю, химия его мозга меняется до такой степени, что человек сам не может полностью осознать того, что делает. Он может не контролировать даже собственные решения.
3. Не пытайтесь контролировать.
Многие члены семьи алкоголиков, естественно, пытаются контролировать ситуацию, чтобы заставить своего любимого человека бросить пить. К сожалению, это обычно приводит к тому, что члены семьи алкоголика чувствуют себя одинокими и разочарованными.
На самом деле, это время, когда семья ничего не должна делать. Только, когда алкоголик достигает критической точки, он, наконец, признает, что есть проблема и начинает обращаться за помощью. Но если друзья или члены семьи силой «спасают» человека от кризисной ситуации, это может отсрочить решение о необходимости обращения к врачу. Пусть случится кризис.
Для тех, кто любит, мучительно сидеть, сложа руки, позволяя достигнуть точки злоупотребления. Родным и друзьям непросто понять, что лучшее, что они могут сделать в этой ситуации, это ничего не делать.
Только кризис способен разорвать бесконечную цепочку цикличных повторений обещаний и срывов и вызвать изменения.
4. Не пытайтесь самостоятельно лечить алкоголизм.
Алкоголизм, является хроническим и прогрессирующим заболеванием, которое иногда может быть смертельным. Вы не нарколог и не можете вылечить болезнь, поэтому не должны нести ответственность за лечение друзей или членов семьи. Вы просто любите кого-то, кто, вероятно, будет нуждаться в профессиональном лечении, чтобы снова стать здоровым.
Но несомненно, что ваша поддержка понадобится в процессе лечения.
5. Не прячьте проблему.
Алкоголики, как правило, не хотят, чтобы кто-то знал об их зависимости, потому что, если кто-то узнает в полной степени о проблеме, они будут попытаться помочь. И если члены семьи пытаются прикрыть пьянство близкого и оправдать его, они подыгрывают отрицанию алкоголика. Решение проблемы открыто и честно - лучший подход.
6. Признание неприемлемого поведения алкоголика.
Принятие неприемлемого поведения обычно начинается с небольшого инцидента, от которого члены семьи отмахиваются: «Он просто слишком много выпил…». Но в следующий раз, поведение может стать немного хуже. И прежде чем это осознать, вы можете оказаться в полномасштабных оскорбительных отношениях.
Важно также защитить своих детей от неподобающего поведения. Не допускайте оскорбительных или негативных комментариев в адрес ваших детей. Эти комментарии могут привести к длительному повреждению психики ребенка. Защитите своих детей, и не стесняйтесь держать своего ребенка подальше от кого-то, кто пьет и не уважает ваши границы.
7. Не верьте обещаниям алкоголика.
Когда алкоголики клянутся вам и самим себе, что больше никогда не прикоснутся ни к одной капле, вы, естественно, можете ожидать, что они искренни и больше не будут пить. Но разумно ли ожидать, что кто-то будет честен с вами, когда человек не способен быть честным даже с самим собой?
8. Не живите прошлым.
Ключ к борьбе с алкоголизмом в семье - оставаться сосредоточенным на ситуации, которая существует сегодня. Алкоголизм продолжает ухудшаться, пока алкоголик не обратится за помощью. Вы не можете позволить надеждам или разочарованиям прошлого повлиять на ваш выбор сегодня, потому что обстоятельства, изменились.
9. Не решайте проблемы за алкоголика.
Часто благонамеренные близкие, пытаясь «помочь», делают что-то, что позволяет алкоголикам продолжать путь отрицания своего заболевания.
Многие алкоголики, наконец, обратились за помощью, когда поняли, что их система поддержки больше не существует.
Под влиянием алкоголя у человека снижается чувство боли и это отвлекает его от осознания произошедшего.
Например, если ваш близкий падает, а вы осторожно помогаете ему войти в дом и лечь в постель, боль чувствуете только вы. Если в такой ситуации он просыпается утром на лестничной площадке с соседями, выглядывающими из дверей, и заходит в дом, пока вы с детьми спокойно завтракаете, ему остается столкнуться с болью и стыдом от собственного поведения. Другими словами, его поведение, а не ваша реакция на его поведение, становится реальностью. Только когда он испытает свою собственную боль, он почувствует необходимость измениться.
Естественные последствия могут означать, что вы отказываетесь проводить время с алкоголиком. Это не значит быть злым по отношению к алкоголику, это необходимость защищать себя. Не ваша работа, лечить алкоголизм вашего любимого человека, но позволяя происходить естественным последствиям, вы можете подтолкнуть человека на принятие решения о внесении изменений в свою жизнь.
10. Не откладывайте обращение за помощью к врачу или группу АА.
Возможно, вы мало что можете сделать, чтобы помочь алкоголику, пока он не будет готов получить помощь, но вы можете перестать позволять проблемам с алкоголем доминировать над вашими мыслями и вашей жизнью.