Если Вы читаете эту статью значит хотите выработать привычку быть здоровым. По каким-то причинам объективным, необъективным у Вас нет привычек которые формируют здоровый образ жизни. Необходимо их вырабатывать. Это может происходить в любом возрасте если у ас есть желание быть здоровым человеком.
Для этого необходимы изменения, ломка прошлого образа жизни. Чтобы строить новое надо сломать старое.
Проанализируйте своё нынешнее состояние, какое у Вас здоровье, что делаете для его поддержания, профилактики. По каким причинам объективным, субъективным не получается заниматься своим здоровьем, уделять больше времени себе любимому. Может необходимо отказаться от каких либо старых привычек, которые не способствовали укреплению здоровья, а мешали этому процессу, вдобавок ещё и драгоценное время отнимали которое можно направить на более необходимые занятия по укреплению Вашего здоровья. Если есть затруднение или непонимание что такое здоровье прочитайте мою статью «Здоровье, что же это такое?».
Надо понимать, что такое ПРИВЫЧКА, для чего она существует, что изменяет и формирует.
Русская пословица гласит: «Посеешь привычку — пожнёшь характер». Итак, Привычка — это многократно повторённое действие которое в последствии перерастает в потребность, которая побуждает совершать какие-то поступки, действия, без которой Вам уже не мыслимо дальнейшее существование.
Чтобы привычка переросла в потребность и все дальнейшие действия происходили на автомате, необходимо заставить себя или уговорить произвести это действие 21 раз подряд. Если по каким-то причинам произойдёт сбой в этом процессе, то необходимо начинать отсчёт заново.
Да, это, на первый взгляд, может показаться сложным, тяжёлым занятием, но всегда Вы должны помнить, что у Вас на кону, так сказать конечная цель этих действий. Тяжело подняться утром с постели на 30-40 минут раньше, это будет необходимо для изменения прошлого образа жизни, чтобы провести зарядку или совершить пробежку, после чего принять душ, позавтракать и заряженным направится на работу или учёбу. Если Вы ранее просыпались минута в минуту и ещё будильник переводили на 10 минут, чтобы понежиться в тёплой постели, а каков результат... Все остальные действия скомканы, всё бегом и как правило опоздание, нервотрёпка и т. д. ... Это тоже привычка, Вы к этому привыкли. Хотя организм и хочет быть здоровым он быстро Вас уговаривает не покидать тёплой кровати не изменять существующий образ поведения, поэтому надо ломать эту привычку, которая уже стала Вашим образом жизни и изменять свой образ жизни.
Так и во всём, как сказано выше, анализируйте все свои действия и поступки и которые необходимо изменить или совсем избавиться от них — изменяйте, избавляйтесь. Надо всегда помнить, что ни кто, кроме Вас, не позаботится о своём здоровье. Ни родные ни близкие не медицинские работники. Им будет Вас жалко, они будут принимать участие, помогать, советовать, но никто не заберёт Вашу боль и никто не сможет Вам поменять Ваше состояние на более комфортное и безболезненное. Только Вы сами творец себя здорового и счастливого, получающего от жизни наслаждение. Для этого необходимо сначала полюбить себя самому, выработать такую привычку, полюбить себя таким, какой есть на сегодня, поставить перед собой цель и идти к ней...
Необходимо такие привычки прививать с детства в раннем возрасте, когда это происходит не так тяжело и болезненно. Направлять все мысли, поступки ребёнка на укрепление своего здоровья. Рассказывать о вреде той или иной привычке, объяснять к чему она может привести. И наоборот демонстрировать хорошие привычки, которые улучшают состояние организма, на собственном примере. Ведь ни что так не впечатляет ребёнка, как пример родителей, когда слова у них не расходятся с делом. Можно долго объяснять ребёнку о необходимости избавиться от какой-либо плохой привычки, а самому продолжать её делать — это не приведёт к желаемому результату, а нужно, даже необходимо на собственном примере, долго не разглагольствуя, совершать правильные действия и тогда Ваш ребёнок это воспримет с радостью и будет перенимать у Вас опыт поведения в той или иной ситуации. Только личным примером можно что-то привить ребёнку, иначе будет протест и негативное восприятие с его стороны.
Подводя итог этой статьи хочется повторить выше сказанное, что Ваше состояние зависит только от Вас и пока не начнёте изменять прошлый образ жизни, так и будете продолжать своё существование в том состоянии в котором находитесь в данное время. Хочется пожелать Вам успешной реализации Ваших планов. Чтобы Вы смогли выработать привычки, которые помогут Вам укрепить здоровье, а также быть счастливыми и успешными.
Если Вам понравилась статья — ставьте лайк. Если есть вопросы или пожелания пишите комментарии, а также подписывайтесь на мой канал и читайте другие мои статьи. Делитесь ссылкой на статью и канал в социальных сетях.