Как написать терапевтическое письмо папе?
Как и обещала, в примере – письмо отцу. Просто честно опишите все то, что чувствуете. Все, что подавляли многие годы. И вы сразу почувствуете облегчение.
Дорогой отец, я очень тебя люблю!
А еще, я ненавижу тебя за то, что ты меня бросил!
Мне было 7, когда ты оставил нас с мамой. И я никогда не смогу забыть это твое предательство.
Хотя мама говорила, что все будет как прежде, и покупала мне больше игрушек и книжек, чем обычно. А еще шутила, что вот, мол, теперь заживем…
Я не могла понять, почему мне надо улыбаться, если я хотела, как прежде, засыпать на твоем плече и есть твою фирменную жаренную картошку «с дымком». У мамы такая никогда не получалась. Но все это больше не повторялось, мы виделись раз в неделю, мельком, парк-мороженое-подарок – и то ли есть папа, то ли нет… Ребята из класса говорили, что нет. Я не верила и обижалась, а они дразнились и не хотели брать меня в игру.
А потом мама сказала, что там, в другой семье, у тебя родился сын – и даже парк закончился. Ты иногда звонил, но мама не давала мне трубку, и кричала, что мы справимся без тебя и твоих подачек, а сама потом плакала в ванной, думая, что я не услышу.
Мы справились. Но это было невыносимо, пап, - знать, что ты есть, ты живешь и дышишь, ты ходишь по улицам где-то в трех кварталах от меня – и ты меня не замечаешь. Как будто меня совсем нет. И я чувствую, что действительно, меня почти нет. А это очень больно – не быть.
Ненавижу тебя за это! Как ты мог так со мной, пап?
Знаешь, пап, когда ты покачивал меня на руках, обнимал, я чувствовала, что я в безопасности. Но с тех пор, как ты ушел, я больше никогда не испытывала это чувство. И это страшно, когда некому тебя защитить.
Ненавижу тебя за это, папа… И ненавижу себя за это!
Пап, хватит уже. Я тебя очень люблю! И я выбираю жизнь.
Поэтому прошу тебя, пожалуйста, верни мне то, что ты забрал и что по праву принадлежит мне – мое право на жизнь, на защиту, на доверие миру, на безопасность. Верни мне это, пожалуйста!
А я взамен готова отпустить все твое, что я хранила в своей душе, одержимая ненавистью.
Я отпускаю всю свою боль, злость, разочарование, обиды, которые я хранила в себе все эти годы.
Я разрешаю себе вскрыть эту рану, выплакать свою боль. Я буду кричать, плакать, до тех пор, пока не выйдет все. Пока внутри меня не появится приятное чувство опустошения.
И с каждой минутой мне становится легче. Я освобождаю себя и освобождаю тебя. Ты свободен, папа
Спасибо, что выслушал. И искренне прошу прощения за все.
Я очень тебя люблю!
Твоя девочка
