Никто не может вечно оставаться молодым, время берет свое. Вскоре человек начинает замечать первые признаки нарушений работы мозга.
Это может быть:
Сложности с концентрацией внимания, нарушение сна, дрожание рук и головы, замедление мелких движений и ходьбы, нежелание обучаться новому, забываются недавние события, все сложнее критически воспринимать окружающую действительность.
Курение , злоупотребление алкоголем, стрессы, рутина и однообразие только усугубляют положение человека.
В первую очередь, старение мозга связывают с фатальными процессами, происходящими в клетках организма.
Можно ли противостоять этому?
Да, выполняя базовые советы, которые могут помочь замедлить процесс старения и сохранить достойное качество жизни даже в преклонном возрасте.
Один из таких советов - давать мозгу регулярные умственные нагрузки. Но может ли простое решение кроссворда помочь?
Исследование, опубликованное в выпуске « International Journal of Geriatric Psychiatry» за май 2019 года , изучающее улучшение когнитивных качеств после выполнения головоломок со словами, таких как кроссворды, показало, что чем чаще участники работали над головоломками, тем лучше они выполняли тесты, оценивающие их внимание, рассуждения и возможности памяти.
Используя данные, собранные в сети более чем 19 000 участников исследования в возрасте от 50 до 93 лет, исследователи из Великобритании обнаружили, что у тех, кто регулярно решал судоку, была значительно более высокая когнитивная функция, чем у тех, кто играл меньше или вообще не играл. Проверенные навыки работы мозга включали в себя рассуждение, внимание, сосредоточенность, обработку информации, рабочую и эпизодическую память.
Исследователи обнаружили, что те участники, которые, делали числовые головоломки больше одного раза в день, набрали наивысший балл по всем проверенным когнитивным функциям, чем любая другая группа.
Решайте кроссворды, оставайтесь в форме!