Приветики))) Ну вот скоро долгожданное лето, сезон отпусков и купальных сезонов))) Многие из нас худели, худели, но так и не похудели)) Я тоже отношусь к числу таких людей! Я не могу сидеть постоянно на диетах - постоянно срываюсь. Если неделю выдерживаю строгой деты и уходят по 3 - 4 кг, то потом за месяц они возвращаются снова...замкнутый круг какой-то!!! Всю жизнь не есть тоже тяжело)) Спортом я занималась время от времени - с большими перерывами! Могла недели 2 или даже месяц практически ежедневно ходить в спортзал, а потом забрасывала на долго...и опять начинала)
Но вот с 1 мая случайно нашла в телефоне приложение Sumsung Health и решила поучаствовать в конкурсе "Лаванда-май" - просто интересно стало - что это такое?. Это приложение служит мне небольшим мотиватором для спорта))) В нем есть определенные функции, которые показывают примерно какая ваша физическая активность за день. Есть статистика. Можно смотреть и подсчитывать калорийность продуктов, имт свой рассчитать и много много всякой всячины)) Я решила, что буду бегать минимум 4 раза в неделю. Так, как я новичок в этом деле, то я скачала приложение еще себе - бег для начинающих))) Начинала я с 20 минут в день, сейчас увеличила до 40, но я планирую до часа! Ведь чтобы сжечь 1 кг жира нужно пробежать 19 часов!!! Поэтому мне чтобы скинуть 5 кг - нужно бегать и бегать! Но мой организм за этот промежуток времени немного привык и бывает, что сам требует пробежки, что меня несомненно радует!
Еще я прочитала интересную статью о том, как нужно пить воду, что б не поправляться, или даже сбрасывать вес))) И сделала себе заставку на телефон, что б пить по часам))) Утром я выпиваю 2 стакана воды, потом около 11 дня - 1 стакан, в обед - 2 стакана воды, где-то около 16-00 я выпиваю бутылку воды и в 20-00 примерно еще 1 стакан воды. Первое время было не привычно, но это длится неделю....потом привыкаешь и пьешь уже сама без напоминалок))) В одном источнике причитала, что наш организм адаптируется к переменам 21 день!
Таким образом, я начала бегать и пить воду, кушаю как обычно и конфеты и мороженое!!! Но что я заметила за 3 с небольшим недели - у меня сбросилось около 2 кг и тело стало более подтянутое - по одежде заметно что немного похудела))
Я думаю, что если в свой ритм жизни добавить бег и пить воду по часам - то если не этим летом - то к Новому году буду точно стройняхой))!!! Так что давайте худеть вместе!!!