ВОПРОС в комментариях:
«Какую порекомендуете литературу?» (для решения причин страхов или детских травм)
Вы серьёзно ? Хотите теории?
Вот вы получили в детстве травму. Например шоковую, в народе - сильный испуг в сочетании с болью.
Ваша нервная система запомнила намертво этот опыт, как опыт выживания в стрессе. И включает его периодически. Пока вы не осознали и не приняли опыт - включает без вашего ведома, участия и согласия. Но это вас сохраняет.
И вот вы заметили какой-то неприятный симптом.
Например, что у вас руки потеют в присутствии людей, внешне похожих на тех, шокировавших, из детства.
Или вы теряетесь сразу, заикаться начинаете, двух слов связать не можете, хотя обычно спокойный и уверенный в себе человек.
И вы смутно поняли, что как-то связаны эти ваши симптомы, ладони-слова с той детской историей. И решили- таки разобраться, книжку прочитать.
И вы читаете книжку. Или вот этот пост, где простыми словами расписана схема травматизации, и все понимаете. И решаете: «все, теперь я знаю. Больше никогда не растеряюсь!»
А ваша нервная система другого мнения!
Потому что годами нейронные импульсы накапливались в вашем теле. Выстраивали каналы передачи сигналов, выращивали, клетка за клеткой, синапс за синапсом.
И просто так, идеологически, усилием воли, эту память тела не убрать одним прочтением книг.
Идите в терапию, без вариантов.
Психолог, в зависимости от ваших личных предпочтений, эмоциональности, готовности и от своей квалификации, предложит скорей всего телесно-ориентированную методику, плюс с эмоциями поработает. Просто для того, чтобы ваша нервная система новый опыт получила и организовала новые синапсы. Которые вы потом на основе идеи из прочитанного сами дополнительно прокачаете, возвращаясь в воспоминаниях.
А просто читать - зачем? Что вы сможете сказать по поводу прочитанного, кроме того, что вы с чем-то согласны или нет?
Ведь опыт не пережит.
ВАЖНО! Чтение психологической литературы, в том числе популярной и блогов, может быть полезным, так как проясняет многие принципы и даёт возможность посмотреть на свои жизненные ситуации страшных точек зрения. Но в случае диагностики и работы с личными травмами, этот подход в лучшем случае бесполезен, чаще - загоняет травму глубже в подсознание. Чтение книг бесполезно - это касается не психологических тем вообще, а конкретно именно вскрытых психотравм.
Читать про них чаще всего бессмысленно.
Хотя иногда поиск полезных книг для чтения про проблемы для того и нужен, чтобы травму в целости и сохранности оставить. Но это уже другая история.
Ваш реалистичный психолог
Эвелина Гаевская