Многие курильщики с ужасом относятся к употреблению наркотиков, но сами даже не подозревают, что имеют наркотическую зависимость! Как бывшему курильщику, мне хотелось бы выразить своё мнение по этому поводу, ведь я на самом деле понял, что стал несчастливым обладателем наркотической зависимости от никотина. Хотя, даже не смотря на это, я бросил... Но, обо всём по-порядку!
Почему курение – наркотическая зависимость?
Некоторые могут сказать вам, что зависимость от сигарет – чисто психологическая. А я скажу – лишь от части!
Психологическая зависимость от курения есть, и она создаёт у вас просто устойчивую привычку делать одно и то же, изо дня в день. В моём случае – выкуривать по 7-8 сигарет в сутки. Обычно я делал это после завтрака, в перерывах на работе, после ссоры, секса и просто, когда нужно было занять руки. Проще говоря, через пару лет постоянного курения рука тянулась к сигарете в определённое время суток и в определённых ситуациях, к которым я привык.
Кстати! Психологическая зависимость от курения решается очень просто и только одним единственным способом – резким отказом от этой привычки! А также созданием новых "ритуалов", её заменяющих. Я, например, после секса пил холодную газировку. А после ссоры бил грушу, которую и повесил дома для этих целей. На работе перекуры заменил прослушиванием любимой музыки в наушниках или перекусами.
С психологией, вроде как, разобрались. Теперь постараюсь ответить вам на вопрос о наркотической зависимости от никотина.
Она действительно есть! Хоть и это не такая сложная проблема, как зависимость, скажем, от кокаина, но организму тоже нужно приложить усилия, чтоб пережить абстинентный синдром и "очиститься".
Что меняет никотин в нашем теле?
Никотин усиливает выработку такого гормона, как норадреналин, причём даёт нам огромную порцию этого гормона!
Норадреналин расширяет сосуды в органах, усиливает приток крови к ним. Из-за этого мы ощущаем временную бодрость, активность и хорошее самочувствие. Некоторые даже отмечают улучшение настроения и работы мозга.
Кстати! А вот никакого мифического успокаивающего нервы действия никотин не оказывает! Так что те, кто говорят, что курят чтобы успокоиться – лгут или же сами не понимают всей сути процесса. Я был одним из таких глупцов!
Постоянное поступление никотина в кровь вызывает искусственную выработку норадреналина. И при отказе от курения этот гормон вырабатывается в нормальном режиме куда в меньших порциях, которых нашему телу недостаточно.
Именно поэтому при отказе от курения может ощущаться головная боль, слабость и ухудшение настроения. А вот набор веса и отказ от курения не связаны никоим образом! Это доказано научными исследованиями и поверено на себе!
Как долго избавляются от никотиновой зависимости?
На самом деле, никотин выводится из крови уже на протяжении 2ух часов. А продукты его распада – около 9ти часов.
Но вот чтобы наладить собственную выработку норадреналина в требуемых нашим организмом дозировках, должно пройти не менее 1-2 недель.
"Но почему мне и через две недели хочется курить?" – спросите вы. А я отвечу: вам хочется, потому что тут в борьбу продолжает психологическая зависимость, о которой мы уже говорили выше...
Друзья, в целом, моё мнение таково – курить может бросить каждый! Да, для каждого из нас это будет в разной степени сложно, но ничего сверхъестественного в отказе от курения нет!
Скажу честно, мне было очень тяжело первый месяц. Но я для себя открыл важную фишку, которая позволяла мне улучшать естественную выработку норадреналина, которого так не хватало – я много гулял на воздухе и активно занимался спортом. Это помогает!
Что же касается психологической зависимости, то я уже писал про ритуалы, которые заменили мне курение...
Что думаете вы по этому поводу? Хотелось бы послушать ваши истории отказа от курения. Насколько сложно было вам? И что вас смотивировало?