Друзья, хочу поделиться с вами одним не популярным мнением – "Стресс продлевает жизнь". Почему я считаю, что это действительно правда, не смотря на то, что многие наоборот стремятся избегать стрессовых ситуаций? Также расскажу немного о том, как дозировать стресс, чтобы замедлять старение, тренировать свою нервную систему и укреплять здоровье.
Как стресс тренирует наше тело и дух?
Почему-то мне кажется, что каждый из вас боится стрессовых ситуаций и старается обходить их стороной. Естественно, в этом нет ничего приятного – стресс заставляет нас почувствовать себя "не в своей тарелке" и выйти из зоны комфорта. Но это не так плохо, как кажется!
Именно благодаря стрессу наш организм учится выживать, приспосабливается к новым, неприятным для него, ситуациям и в последующем реагирует на них более спокойно.
Проще говоря, мы "прокачиваем" свою функциональность и получаем больше полезных "фишек", делающих нас сильными!
Тренировка стрессом похожа и даже равно закаливанию, которое так любили делать с нами наши бабушки.
Обливание холодной водой, хождение голыми ногами по холодной земле, контрастный душ – всё это стресс! Всё вышесказанное тренирует наш иммунитет лучше реагировать в подобных ситуациях.
Голод – лучшая тренировка организма!
Да, такой стресс как голод, лучше всего тренирует наше тело. И всё потом что именно он заставляет активно заработать сотни систем нашего тела, которые вынуждены мобилизироваться и использовать запасы энергии.
Наше тело привыкло получать энергию быстро – сразу же из пищи, которую мы употребляем не менее 3ёх раз в день. Процесс для организма простой, и он начинает забывать, например, о такой полезной функции, как кетолиз – использования жира в качестве энергии.
Голоданием можно считать период без приёма пищи не менее 14-16 часов. Именно этот промежуток времени даёт вашему организму "зашевелиться" и начать спасать вас от голодной смерти.
Что даёт вам голод?
- Улучшение метаболических процессов;
- Разгрузку ЖКТ;
- Нормализацию гормонального фона;
- Улучшение самочувствия и бодрость (это может показаться абсурдным, но это так!).
А как же быть с тренировкой психологической?
Это тоже весьма и весьма полезная штука!
Приведу пример. В детстве и юности у меня были проблемы с общением и, особенно, с выступлением на публике. Шейные мышцы сразу каменели, язык не поворачивался, речь была спутанной. Также эту психологическую проблему сопровождало повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение и даже состояние, близкое к потере сознания. Как справиться?
На самом деле, решение таких психологических, стрессовых проблем решается "намозоливанием", т.е. прохождением подобных стрессовых ситуаций как можно чаще. Ваша нервная система постепенно просто находит выход из некомфортной ситуации и из раза в раз уже знает, как нужно действовать!
Со мной, кстати, так и случилось. Со временем, эти неприятные ощущения прошли. НО! Я советую специально как можно чаще загонять себя в подобные ситуации. Я, например, старался чаще выступать на публике, бывать в больших компаниях и сам начинать знакомства.
А как же фраза "Все болезни от нервов"???
Эта фраза имет под собой бетонное основание! На самом деле, слишком сильный стресс ослабляет наш иммунитет, нарушает работу гормональной системы и сбивает слаженную работу нашего тела к "чертям собачьим"! НО! Обратите внимание – речь идёт о слишком сильном стрессе...
Не зря в начале статьи мы говорили о дозировании стресса.
Параллель можно провести с закаливанием холодной водой. Окунуться в прорубь в течение 5 секунд – полезно для вашего иммунитета. А вот залезть в ледяную воду на час...
То же самое и с другими видами стресса. Вы должны дозировать стресс так, чтобы чувствовать от него пользу. Скажем, пусть это будет бодрость и уменьшение заболеваемости. Или же появление уверенности в себе при общении с людьми.
Что будет, если стресса станет слишком много? Тут действуют обычные законы выживания и естественного отбора. Природа выкашивает тех особей, которые не могут приспособиться. Так что прислушивайтесь к своему телу!
Так что сделаю вывод ещё разок. Стресс – это хорошо для нашего тела и духа, когда стресс дозирован! Тренируйте себя таким образом, чтобы оставаться дольше активным, здоровым и довольным своей жизнью!
Дорогие читатели, что думаете по этому поводу? Приносил ли вам пользу стресс, и как вы учитесь справляться с подобными ситуациями?