Как только человек родился, вместе с ним и рождается и страх. Это страх неизведанного мира, совершенно другой среды обитания, страх хоть и на некоторое время, но разлучения с мамой. Подрастая, ребенку тоже становится страшно, когда даже ненадолго, по делам уходит мама, страх первое время оставаться в детском садике без родных ему людей, страх и волнение первый раз идти в школу... Страх может пройти, когда это необходимо в какой либо ситуации. Как правило, страх навязчив, фобии доставляют дискомфорт, мешают вести нормальный образ жизни, доводят до депрессивного состояния. От страхов и фобий можно избавиться и существует для этого много способов.
Одна моя знакомая вспоминала, что в детстве боялась оставаться одна в темной комнате, ей казалось, что какое-то чудище вылезет из под кровати и схватит ее за ногу, поэтому родители включали ей ночник с приглушенным светом, и тогда она засыпала. Если ночью она вставала попить воды или сходить в туалет, и возвращаясь в спальню, выключала свет на кухне, бежала изо всех сил до постели так, что просыпались родители. Этот страх преследовал ее всю жизнь, и только после смерти ее мамы, когда она гладила ее уже неживые руки, когда прошли эти мучительные 40 дней после ухода самого близкого человека на свете, она вдруг поняла, что не боится темноты. И она вспомнила, что когда-то ей бабушка говорила, что нужно подержать ноги покойника, чтоб не бояться темноты. Тогда ей этот совет казался жутким и неприемлимым.
Другая знакомая в детстве очень боялась пауков, она становилась бледная и ей казалось, что останавливается дыхание при виде этих отвратительных членистоногих. А ее сын любил смотреть ужастики, а потом не мог уснуть, ему мерещились мерзкие твари, лезущие из окон и дверей.
Кто то боится высоты или находиться под водой, землей, у каждого возникают свои страхи или фобии. Есть несколько советов, как справиться с ними. Например, не читать, особенно на ночь, книги- страшилки, не смотреть фильмы ужасов или программы по телевидению, будораживающие психику, наносящие вред нервной системе. Можно посоветовать слушать расслабляющую музыку с записью живой природы, с нежным журчанием воды, с легким шумом морской волны или тихим шумом дождя. Под такую музыку можно медитировать, да и засыпать под легкую, спокойную музыку будет легче. Можно также в моменты наступления страха вспоминать что то хорошее, приятное из своей жизни. Либо вспомнить смешные, забавные случаи, которые происходили с тобой или с твоими знакомыми. Еще можно смотреть кинокомедии, читать анекдоты. Некоторым людям помогает справиться со страхами молитвы или какие то ритуалы. Моя соседка, например, в сложные для нее моменты, сжимает в руке свой амулет - кулончик золотой рыбки, она верит, что это помогает, потому что она сама рыба по знаку зодиака. Либо после плохого сна, она подносит ладоши к губам, проговаривает слова "куда ночь, туда и сон" и сдувает эти слова в форточку, веря, что плохое, увиденное во сне теперь не сбудется.
В наших силах преодолеть свои страхи и фобии, если поработать над собой. Учитесь побороть их, живите и мыслите позитивно. Здоровья Вам и Вашим близким!